ここ最近、夏はどうなっちゃうの？っていう位の気温の上昇ですよね
散歩に行こうものなら、大汗
紫外線もこの時期からすでに高まっています
お肌もゆらぎ、今の内から外からも中からも紫外線対策をしておきたいです
そこでおすすめなのが「レモン酢」
お酢にレモンを切って入れるだけのフルーツビネガーです
お酢とレモンってとんでもなく酸っぱそうですが、酸味が合わさって意外とマイルドになるんです
使うレモンは輸入品だとワックスなど防カビ材がコーティングされています。
皮ごと使うので無農薬の国産をおすすめします
レモンの皮に多く含まれるポリフェノールの効果ですが、
・肌の活性化
・脂肪の吸収を抑える
・動脈硬化の予防効果
・血圧を下げる効果
・美白、コラーゲン生成
・抗酸化作用
・抗炎症作用（ニキビなど）
また、お酢には血管を広げる効果もあり、レモンのビタミンＣの吸収力を高める効果があります
レモンとお酢は最強のコンビともいえますね
レモン酢の作り方
・国産レモン２個
・お酢４００ＭＬ
・蜂蜜６０ｇ
また、美肌効果をより高めたい人はリンゴ酢をつかうのもおすすめです
レモンをしっかり洗い、水気をふき取ります。
５ｍｍ幅にカットし八等分します。
保存瓶にレモン・酢・蜂蜜を入れ一晩漬け込みます。
およそ１か月冷蔵保存できます
水と割って飲みましょう
またいろいろな料理の調味料としてもつかえます。
すだちの代わりにレモン酢を使ってみたり、
お肉を漬けるとジューシーに
パスタにも合いますよ
レモンを朝摂ると、ソラレンの影響でメラニンを増やしてしまいますので、
なるべく日が落ちた後に摂ることをお勧めします
