兆候は少し前からあったが
ついにきたか
というかんじです
朝 目覚めた瞬間は
左向きになって
枕の硬いところに頬を押しつけ
食いしばっている真っ最中でした
グググググ
自分でもビックリなほど
チカラいっぱい
噛みしめていた
グググググ
口が開かない
ちょっとしか
つまり
ご飯が
食べられない
ちょっとずつしか
喋ったり飲んだりは
影響ないので
うっかり忘れて
あくびをしては
ひぃー💦となったり
チョコをつまんで
うっかりパクっと開きかけて
ひょー💦
夜は家族の希望どおり
うっかり厚めの肉で生姜焼きと
ポテトサラダを作ったものの
ほぼ食べられない
千切りキャベツは全滅でした
（これは意外！）
とにかく痛いのだ
上顎と下顎のつなぎ目？というんでしょうか
いちばん奥のところ
口に入っても
咀嚼中は
なんだか耳まで痛むので
左耳のまんなか辺りを
ツボ押しみたいに
指で押さえながら
おちょぼ口で
ポテト部分とお米を少しずつ
お箸の先で押し込む
……疲
顎関節症 について
ググってみると
側頭マッサージやら
口周りのストレッチやら
良さげなものも出てくるが
最大要因
この食いしばりをやめるしかない
寝ているときには（マウスピースは欠かせませんが）制御不能
ても ふと気づくと
ほらこの瞬間にも
ぐっと 噛んでいる？…
集中しているときにも制御不能？
いやいや それはいかん！
ならばと
集中して口を閉じていても
歯を閉じないよう 全集中
……疲
１日がんばってみたが
使いものになりません 自分が
口腔外科もよぎったが
3、4ヵ月ごとに通っている
いつもの歯科医院に行きました
２週間前にレントゲンも撮ってあるし
私の食いしばりのことも
熟知されているので
いつもは院長先生の予約が取りづらいのですが
電話をしてみると
翌日入れてもらえたので
少し安心して
なるべく口を開けて眠ってみようと
意識しながら おやすみなさい
なぜか禰󠄀豆子の顔ばかり浮かんできながら
制御不能
歯科医院では
開けられない と 開かない
の違いを確認ということで
① 口じたいが開かない
② 痛いから開けられない
③ 痛いのが怖くて開けられない
どれなのか
自己申告で③はナシ
例の耳つぼあたりを押さえられながら
口の開閉を繰り返して
判定は②でした
いまは安静にして
炎症を抑える
マッサージなどもいまは
効果がないだろうと
おにぎり サンドイッチ みたいに
口を開けるものは避けて
おちょぼ口生活を続行
硬いせんべいや
アーモンド
好きなものもやめておきます
そして
昼間にも
マウスピース生活
飲食では外すので
めんどうだけど
がんばりマウス
fitbitで 食事の記録をつけ始めて
つまみ食いが
減ってきましたが
ますます つままなくなりそうな予感
ちょうどいい機会か
このマウスピースは３代目
だいぶ長持ちだけど
いつからだっけと思いましたら
2017年の９月の記事にありました
酷使されつづけて丸４年！
えらい！
セクシーサンキュー
