皆さま
10回分
先週が強烈すぎて、
覚えておいででしょうか。
土曜日の早朝、５時！
ロングなブレスの講座。
ダイエットって言葉は続かず
健康講座ってことのようです。
毎回ロングブレスの基本体操から始まり
いろんなメソッドを教えてくれます。
肩こり、腰痛、ウェスト周りの対策ときて
昨日のは腸腰筋がテーマ。
もちろんロングブレスしながらですよ～。
美木良介ったら、結構厳しくて
何回も繰り返させるので
そんなに真面目に
やっていなかったのだけど
今月のバレトンも
腸腰筋やら腹横筋やら
インナーマッスル系なので
いっしょにやるといいのかも、と
心を入れ替え、
ちょっとやってみました。
ついでに
重複を編集のうえ
ダビング(^◇^;)
不真面目ながらも
臍下丹田に力を入れる癖がついてきましたよ（笑）
こちらも
引き続き。
先週が強烈すぎて、
ふつうに感じましたが。。。
？？
わからないっ