オタクかなぁ

皆さま

覚えておいででしょうか。

土曜日の早朝、５時！

ロングなブレスの講座。

ダイエットって言葉は続かず

健康講座ってことのようです。

毎回ロングブレスの基本体操から始まり

いろんなメソッドを教えてくれます。

肩こり、腰痛、ウェスト周りの対策ときて

昨日のは腸腰筋がテーマ。

もちろんロングブレスしながらですよ～。

美木良介ったら、結構厳しくて

何回も繰り返させるので

そんなに真面目に

やっていなかったのだけど

今月のバレトンも

腸腰筋やら腹横筋やら

インナーマッスル系なので

いっしょにやるといいのかも、と

心を入れ替え、

ちょっとやってみました。 

ついでに

10回分

重複を編集のうえ

ダビング(^◇^;)

不真面目ながらも

臍下丹田に力を入れる癖がついてきましたよ（笑）

こちらも

引き続き。

先週が強烈すぎて、

ふつうに感じましたが。。。

？？

わからないっ