うーん、なんか食欲がすごい。お菓子はいらないけど、ご飯食べたい病。生理前か？
今日は水分すっごいたくさんとって、排出を心掛けました。
排出されたけど、体は重いし、顔むくんでるし、昨日今日はあんまり調子が良くなかったなあ。
眠いし、だるいし。
気分を変えるしかないので、今日はちょっとだけのんびりしましたよ。
今から体幹リセットします。
体の使い方が段々わかってきたので、きっと体幹結構鍛えられている気がする！！
頑張ります。
朝：コーヒー
昼：中華弁当、味噌汁
夜：ステーキ、セロリの浅漬け、フランスパン（どーしても肉が食いたかった）
食事制限してないとはいえ、結構偏ってるな～…アドバイスいただきたい。
他力本願ですね笑
ダイエット開始してだいぶ経ったのですが、昨日の日本酒楽しいな～おいしいな～の飲み会で、体重激増しちゃいました。
お酒はやっぱダイエットによくない！！
お酒もたらふく飲むし、料理もたらふく食べちゃうんだよね。
めったに飲みに行かないので。月に1回も行かないしさ。
お酒は太るから気を付けて飲むことにしよう。
さて、間食抜きは板についてきたので、体幹リセットの方です。
おしりが少し筋肉痛なのですよ。
効いてきたのかな～と思います。
あと、５分では終わらないし、８分くらいかかるんです。
時間はかかるが、段々スムーズにできるようになってきてうれしい。
今日は、マッサージに行ってきました。強力リンパのお店に12月から通っています。
すごいほぐれる＆流れる＆リラックスできる～！
やっぱりボディトリートメント大事！！
自分の体を慈しむこと、大事です。
ちなみに食事についてメモ書きします。
朝：コーヒー（体幹リセットダイエットでは、朝ご飯をしっかりとることを推奨してます…）
昼：チキンタツタ弁当、お茶
夜：あごだし鍋（餅入り）、キャベツのサラダ
夜早めに食べたから、今ちょっとお腹すいてます。
さーて、引っ越しの片づけをすすめないとなー。結構捨ては進んだが、パッキングが進まんのですな。
あと５日…間に合うのかな～。
うむむ。
