体質改善 便秘編

　そう言えばああだったな～の、一つに

　高校生の頃は

　とっっっても頑固な便秘でした。

　２、３日に一回や週に一回とか普通でした。

　食生活は

　お年頃で夜だけ炭水化物を抜いていたので

　朝ヨーグルト、果物。たまにパン

　昼　パンとおかず

　夜　おかずだけ

　という感じ。白ご飯は敵でした。

　現在は毎日。

　体調が悪かろうが、前日あまり食べれなかろうが

　前日お腹壊そうが

　お便りがあります。

　　改善されたきっかけは

　ご飯(お米)を適量しっかり食べるようになったこと！です。

　食べ過ぎも便秘の理由になります。

　昔ご飯をたっぷり＋おやつ三回食べてた時は

　苦労しました。

　鈴木その子式(ノンオイル、添加物抜き、ごはんと甘いものたっぷり)をしていて、

　時間が来たらおやつ、ご飯をとらねばならぬ！な食事だったのです。

　消化吸収にエネルギーをとられて

　便をつくり、押し出す方にエネルギーが

　いかなかったようです。

　ご飯、味噌汁、漬物等の昔ながらの和食は

　健康になれる秘訣がたっぷり。。✨です。

筋トレしてます。

　とある農作業で肩が外れて、整体師さんに

　治療してもらったものの

　事あるごとに外れるので

　筋トレを始めました。

　筋肉つけたら、守られるかしらという短絡的な考えです。

　もう１ヶ月かな？

　日曜日と水曜日はお休みしてそれ以外は続けてます。

　といってもジムに通うではなく　

　YouTube見ながら

　好きなものを適当に、５分～30分くらい。

　やってる時は辛いけど、その後が

　めちゃくちゃ爽快✨🎵

　仕事の疲れがマシになります。

　農作業してると、足が痛くなってむくむんですが

　足のトレーニングで、痛みが減るという。

　体重は特に変化ありませんが

　筋肉が少～しずつ付いてきてる気がします。

　きっとお酒をやめたらもっと筋肉つくね。

　肩はというと、

　たまにこきっと鳴るものの、痛みは無いです。

　良かった良かった。

　習慣にするぞ～👍

ホメオパシー日記

 

  地味にホメオパシーを続けています☺

   注意欠陥障害と診断されてませんが

 ミスが多過ぎて。。

  でも少しずーつ、減ってる気がします。

   そんななか、自分の中の感情の変化をひとつ。

  結論から言うと

  やっと、自分のマイナスの感情に罪悪感を

 持たなくなりました。

  これは嫌だ、

  こうされると傷つく

 という自分を認め、受け入れる事が出来なかったんです。

  こうされると傷つくと伝えると

 「世間ではそれじゃ通用しない」と言われて育ってきたので(もしくは無視)

 ああ、傷つく感情はあるけど

 それじゃダメなんだーと思ってました。

  でもマイナスの感情が浮かんでも

 あぁ、これが私の今の気持ちなのだと

 胸がぽやっと暖かくなりました。

  焚き火つけたみたいに。

   世間の人から見たら甘いのかもしれないけど

  私の感情はこうなのです。

  オッケーだよ～✨

  という感じ。

   皆生き方が違うから考え方もそれぞれだもんね。

  という価値観が

  心でわかった感じ。

   マイナスの感情を人にはぶつけたりはしないけど、自分の心は否定しないで

 受け入れてあげれるようになったみたいです。

 (多分)

 ホメオパシーと

  フードヒーリングの賜物かなと。

  迷いながらも

 続けて良かったな～

 そっちを選んだ自分ときっかけをくれた

 友人に感謝です。

   久恵先生とさとう先生が存在していて

 本当に良かった。

  まだまだ続けていきます。☺