□チョコマフィン□
今回はひらめきで
大量に焼いてみました
４０個くらい
好みのカリふわな
感じにできた～
ココアｘホワイトチョコ抹茶ｘ抹茶チョコ
基本レシピを
ちょっとアレンジして
バター少なめの
三温糖＆豆乳使用で☆
トップも中にも
きざんだチョコをっぷり
入れましたっ
バイト先差し入れVer.
つまみ食いが
止まらなくてやばいっ
■１２月５日:夜■
夕方におやつ食べ過ぎ
＆
食後にベリーチーズの
デニッシュパイが
あったので
またヘルシーメニュー
□蒟蒻のタコ焼き風
□冷奴
□おひたし＆ミニトマト
□林檎
蒟蒻のタコ焼き風
あく抜きした蒟蒻に
浅い切れ目を細かく入れて
味をしみやすくする
それをフライパンに入れて
めんつゆで炒める
お好み焼きソース
マヨネーズ・鰹節・青海苔
をふって完成☆
簡単レシピなのに
低カロリー
そして美味しいっ
あとは簡単な
冷奴＆シンプル野菜＆林檎☆
なんてヘルシーな!!
だけど食後に
デニッシュパイ
(5～600kcal)と
雪の宿食べたから
完全チャラなのです
笑
笑甘い物大好きだから
調整食は大切ね
ごちそうさまでした☆
■１２月５日:昼■
今日は野菜たっぷり
ヘルシーランチ
□温野菜
(特製タレ)
□トマトスープ
□ベーグル
温野菜
キャベツ(４分の１玉!笑)
人参・サツマイモ・しめじ
ガーリックパウダーと
お酒をふりかけて
ラップをして
レンジ蒸し～
ゆで卵とミニトマトを
添えたら完成
タレは市販の胡麻ダレに
おろし生姜とポン酢を
混ぜただけ☆
辛みが欲しい時は
＋コチュジャンでッ！
これだけで美味しいんです
トマトスープ
トマトジュースに
少量のコンソメと
ブラックペッパーを
いれて温めて
たっぷりの
パルメザンチーズと
ドライパセリを
ふりかけてできあがり☆
ベーグル
今日のベーグルは
BAGEL COMPANYの
ココバナナチョコ
チョコたっぷりで
お・い・し・い
BAGEL COMPANYの
ベーグル大～好きだから
週明けに
買いに行こっと
ごちそうさまでした☆