■７月１日:夜■
久しぶりの更新
笑
笑パンやお菓子も
かな～～～り
作ってたんだけども
更新のタイミングを..
今日はゼミが
早く終わったから
ちゃんと写真とってみた
ジャージャーそうめん
お肉じゃなくて
水切り豆腐を使用した
ヘルシーな肉味噌！
温泉卵と
食べるラー油を
のっけて簡単完成
キャベポテサラダ
マッシュしたジャガ芋に
鮭フレークと
ミックスベジタブル入れて
マヨネーズと
ブラックペッパー…
隠し味に砂糖と豆乳を
入れたら完成
抹茶豆乳プリン
これちょ～簡単
耐熱カップに
豆乳・抹茶(溶いて)
砂糖・片栗粉を入れて
もちとろ～になるまで
チンしたら
冷蔵庫で冷やすだけ
食べる前に
きなこ＆黒蜜をかけて
(黒豆添えてみました)
ヘルシースイーツ完成
おやつにミニどら焼と
アイス食べたから
ヘルシーめな夕飯
あ…
１つだけ最近作ったお菓子
ざくざくナッツを
た～っぷりのっけた
カボチャのタルトです
ごちそうさまでした☆
■３月９日: 昼■
今日のお昼は
がっつりめで
ポケットサンド
厚さのある食パンを
トーストしてから
開くと
破けずに上手く
ポケットがつくれます
中身は千切りキャベツを
レンチンしたのと
水煮大豆・トマトを
ケチャップで
炒めたものをin～
鮭の豆乳シチュー
鮭は片栗粉を付けて
先に焼いておきます☆
具材は玉葱・人参
かぶ(葉もin)
ブロッコリー
隠し味に味噌を
入れることで
コクが出ます
とろみは片栗粉で
付けるので
バター＋小麦粉より
カロリーオフ
たっぷりシチューで
満腹x２
しかしおやつまで
食べて…
やっぱり私です
ごちそうさまでした☆
■３月６日: 夜■
最近外食多いな～
お昼ご飯は
パンだったので
夜はご飯にしました
雑穀ご飯に
サニーレタスを
た～っぷりのせて
山芋とアボカド
焼いたスモークサーモン
目玉焼き
コブドレッシングと
きざみのりを
かけたら完成
山芋に一工夫☆
すりおろすのではなく
細か～く
粘りがでるまで刻んで
生姜を入れてあります
付け合わせは
ブロッコリーと
ミニトマトに
なめたけ＆粉チーズ
この組み合わせが
意外と合うのです
ごちそうさまでした☆