もち麦ご飯。

身体に良い、というので

もち麦

炊いてみました、ティファールで。

もち麦おんりです。

つか

白米を食べるより

糖質も少ない、上がりにくい、

食物繊維も玄米の４倍、

ちょー良いよ！！

つーから 

まだ ストックあったけど

先日 コストコで

これも買ったのに・・・。

カロリーは そんな変わんないし

やっぱ食べすぎちゃいかんな、と。

まあ、なんでも

食べすぎちゃいかんのだけど(笑)。

でも ダーリンのご飯で

もち麦の量を増やすから

結果おーらいか。

今 白米２、もち麦１、プラス雑穀、

で炊いてるけど

白米ともち麦の割合

逆にしよ、と思ってるから。

もち麦１００％だと

なんか 嫌、つーから。

ホントは

夜は 消化が悪い、て言うから

ちょいと様子みながら、だな。

アタシは

もち麦１００％にするか

オートミールにするか・・・

両方 やろかな(^_^;)

因みに

炊飯器とか 圧力鍋でやるとき

もち麦の倍 水入れるらしいけど

も少し入れてもいいかな、アタシは。

まー、お好みで。

もち麦おんりの場合

臭いが気になる人は

最初に洗う、

お酢やお酒を入れる、

やっぱり 白米と３割くらいで炊く、

とかが 良いらしい。

アタシは 全く気にならないけど。

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