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まだドイツはクリスマスで祝日ですが、穴茄子家はほぼ終了。クリスマスは家族３人で平和に静かに過ごせました。
減量させてと言われた検査
ダイエット食品１
ダイエット食品2
１１月中旬から始めたムスメの減量の経過報告です。方法は私も経験し、−13kg成功した低炭水化物ダイエット。
開始時はお腹減ったを連発していましたが、今ではあまり言わなくなりました。
低炭水化物パン２枚+野菜or果物に変えてから腹持ちがよくなったようです。朝食と夕食は低炭水化物パンに低脂肪フィラデルフィアと低脂肪レバーペースト＋ハム、野菜または果物。昼食は普通。
朝食（＋牛乳１杯）
夕食（＋たまにチーズ）
相変わらず、ベジタリアンのハムを本物の肉
だと信じて食べてます。美味しそうに食べる姿に騙してる罪悪感はありますが、ムスメよ、気づかずそのままずっと食べ続けておくれ…。
さて、今日の朝食前に測定した結果……
身長149 cm
体重 ５０ｋｇ→４６.７Kg
※写真はすべて同一人物
精悍な姿だったビフォー
クリスマスだったのでちょこちょこ間食の機会がありましたが、それでもー3.3Kg減
体重もそうですが、９歳女児の身長とアラフォーの私の身長が8cmしか違わんとか
オットーも最近、ムスメの輪郭がほっそりしてきたと言ってます。たしかに、腹部が減ってズボンがキツキツじゃなくなってきてます
まずは目標の45kgを目指し、もう少し頑張ってもらいます。
それでは
【おまけ1】
ダイエットにかかせない運動。地方チャンネルで朝に放送してます。テレビ前でやれちゃいますが結構、キツい。
【おまけ2】
家族でスポーツの歌