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2020年12月 雑誌anan掲載されました!!
産前産後のママとパパ、赤ちゃん、
みんなのハッピーをプランニング♪
ゆーみんのヨガ＆産後TOMOサポ
ゆーみんです(*^^*)
赤ちゃんがいる皆さん
お昼ごはんの時間って
バッタバタですよね～！？
離乳食がはじまると
また大変！
準備にも
手間がかかったり
（ゆーみんは二人目は手間をかけない方法に変えましたｗ）
（だってやりきれないもん！ｗ）
食事後の
惨状って言ったらもう…
床はごはんで
べちょべちょ
あかちゃんも
お着替え！
あちこち拭いて
片づけて
お昼寝タイムの寝かしつけ・・・
ふう～～～
寝たかな～～～？？
やっと一息
そんな毎日
お疲れ様です！！
毎日頑張っているママさんたち♪
コロナもあって
なかなか外に出づらいですよね
やっと寝付いた
赤ちゃんのお昼寝タイム、
どうやって過ごしていますか？
産後間もない頃は、
体調の変化や慣れない育児の疲れもあって
赤ちゃんと一緒に寝ていることが多いですよね。
でも、
日が経つにつれ、
ママの貴重な自分時間になることも。
赤ちゃんのお昼寝タイムに
「一緒に寝る以外の過ごし方が知りたい」
「みんなどんなことをして過ごしているの？」
と感じている新米ママさん。
産後1ヵ月くらいから、
赤ちゃんがお昼寝している時間は、
ママだけの
楽しみの時間にしてみませんか？
いつも頑張っている
ココロとカラダをいやす時間に。
きっと、ママの肩の荷が下りて
すっきり笑顔の
やさしいあなたに、
すてきな女性になれますよ♪
3カ月コースを受講してくださった参加者さんから
素敵なご感想をいただきました♪
最高の至福の時間ですって！！
ゆーみん、
こんなに嬉しいことはありません！！
ママ全員を、
幸せにしたいんですよ～～～！！！
一人でも、二人でも
喜んでくださる方がいたら
嬉しいです♪
今日もみんな
よく頑張ってますよ！！
産後ヨガオンラインコースを終えて
これまで
別のところで
赤ちゃん連れのヨガに
参加したことがあり、
荷物が多くて行くだけで疲れ、
ぐずらないかや
動くようになると
他の方の邪魔をしないか
ハラハラで
全然集中できずに
終わってしまっていました。
そんな中
お昼寝タイムに
自宅でオンラインで参加できる
このコースは
私にとって最高で、
自分自身に集中できる
至福の時間を過ごさせてもらいました。
ズボラな私にとっては
ウエアをあまり
気にしなくてもいいことも助かりました
毎週トピックスの違うヨガを
仲間と共に頑張るのですが
腹筋ヨガは
連帯感が頑張れるポイントです！
特に私のお気に入りは
メンタルデトックスヨガのジャバアーサナでした。
ゆーみんの声によって
癒されつつ行うので
夜間授乳での
細切れの睡眠より
遥かに深い
リラックスを得られました
あとは
毎週火曜日なので
リズムよく
1週間がすごせるようになりました。
なかなか人と会えない中で
ゆるゆると
ヨガの後におしゃべりをする時間は
さらに癒されるひと時でした。
ここでの出会いも大切にしたいです。
運動機会と
心の拠り所を作って下さるゆーみん、
いつもありがとうございます
いっしょに産後ヨガコース
がんばるママさん
こっちですよ～～！！
育休復帰前の
赤ちゃんのお昼寝タイムの練習に♪
体力・気力作りに
持って来いです！！
ゆるゆるお話タイムは
思考の整理に♪
待ってます♪
第１週 肩こり解消ヨガ
第2週 美骨盤ヨガ
第3週 下腹ポッコリ解消腹筋ヨガ
第4週 メンタルデトックス
イライラ解消ヨガの記事はコチラ