【つくば土浦】産後赤ちゃんのお昼寝タイムに…こっそり肩こり解消❤産後の体スッキリ！オンライン

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産前産後のママとパパ、赤ちゃん、

みんなのハッピーをプランニング♪

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ゆーみんです(*^^*)

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【開催】

お昼寝タイム活用だけど…

赤ちゃんねれなくってもOK☆

肩こりスッキリ解消～産後ヨガ

さあ、

ゆーみん渾身の！

産後ヨガコースが

はじまりました！！

『赤ちゃんのお昼寝タイム・産後ヨガ4回コース』オンライン

ゆーみんのヨガ　/　産後TOMOサポ～　ゆーみんのヨガ　へようこそ！　～■活動場所：茨城県　つくば市（土浦市、下妻市、取手市、坂東市、常総市などからもお越しいただいています）■活動実績：乳幼児学級、家庭教育学級、母親クラブ、NPO法人ままとーんなどでもヨガ開催■アロマヨガ、リラックスヨガ、子連れdeヨガ、たくじあいYOGA（相互保育）、託児付きヨガ、パワーヨガ■ゆーみんのヨガ ...RESERVA

ママって、

自分時間が

ほとんど

とれません！！

それでも唯一

お昼寝タイムだけは

自分時間になる方も

いらっしゃるのでは…？

一週間のうち

火曜日だけ

この４５分だけ

と決めて

自分の心と体メンテナンスに

使うと…

ママの心と体に

余裕がうまれます

それは

必ず

赤ちゃんに　

伝わります！！

夫にも

伝わります（笑）

みんなが

ハッピーになれる

それが

ヨガの威力だって

わたしは信じてますよ♪

赤ちゃんの寝顔は　天使～～✨

でも

そんなね

うまいこと

お昼寝タイムに

寝てくれたり

しないわけです！！

今回も…

ばっちり

起きちゃってた♪

も～

可愛いんだから～～

ぷっくぷくほっぺに

超いやされちゃった

ゆーみんですｗ

起きてても

ぜひご参加ください！！

赤ちゃんといっしょに

たのしみながら

ポーズとっていきますよ♪

ママと赤ちゃんが

ハッピーでいられるのが

一番です！！

抱っこや授乳で

どうしたって

肩は

内側に入って

しまいます

猫背になっちゃいますよね

肩や首がこっていると

頭も重たくなって、

気持ちも内側へ

すると

なんでわたし

だめなんだろう～

あかちゃんのお世話も

家事も

ぜんぶ

かんぺきにできない

私って

母親失格だ～～～～～！！！

なんて

思えちゃうこと

ありませんか？？

でもね、

大丈夫。

そんなこと

まったく

ありません！！

赤ちゃんのお世話は

24時間３６５日！！

かんぺきに

ひとりでやるなんて

無理！！！

もしできる人がいたとしたら

こんなこと書くと

誤解を招くかもしれませんが。。。

手があまりかからないタイプの赤ちゃん

だった

それか

超家事・育児得意！！

支えてくれる実家がある

夫が協力的

こんな要因があります

産後TOMOサポでも

イベントをしてきて

いろんなママやご家族をみてきた…

これは実感です。

そう、

育児の大変さは

環境に

めっちゃ左右されます！！！

赤ちゃんだって、

個人差がめちゃくちゃあります。

いくらおっぱいしても抱っこしても

寝てくれない子もいれば

（うちの上の子）

セルフおっぱいで（勝手に飲むｗ）

満足したらころーんと転がって

勝手にねる子もいる

（うちの下の子ｗ）

個人差ですｗ

ママの育て方の問題とかじゃ

ないですｗ

たしかに

寝かしつけの技術、

おっぱいが開通してるかどうかなど

いろんな要因は　あります…

ありますよ…

でも。

ほとんどの場合

あかちゃんの特性

のような

気がします～～～

個人的な意見です。

そして

ワンオペ育児にならない

環境！！！

そこを変えていくのは

大切なこと。

でも、

まずは、

ママの心と体を

満たすこと・・・・！！！

それが、一番大切です！

体力気力がなければ

変えていくことだって

難しい

凝ってしまう肩は

やわらかくほぐして

血行をよくしてあげましょう

おっぱいは

血液でできてます

肩回り

胸腺まわりを

ほぐすことで

おっぱいの出もよくなり

詰まりにくい

カラダを作ることができます

ヨガのもうひとつの

メリットは

ココロのバランスをとること

ホルモンバランス

自律神経

整えられるのは

スポーツの中でも

ヨガだけ

ゆーみんのオンラインヨガの

うれしいご感想♪

　『癒やしのオーラがでてます〜』

　『ゆーみんは太陽みたいです』

　『自分の体に耳を傾けるだけでも

　貴重な時間でした』

　『Liveの映像が、

　鏡があって　360度に近い感覚。

　子連れのママへの声かけもよかったです！』

オススメポイントは？

★気軽に自宅の部屋で出来るところ

★子供と一緒にいてもok

★ヨガ自体も短すぎず長すぎずちょうど良い時間

★体も心もすっきり

産後の育児や育休復帰に

必要な体力・気力もついて、

日常生活を

さらに　しあわせに♪

快適に過ごせるようになりますよ。

そうすれば、

ママに余裕ができ

ママの笑顔がふえ…

赤ちゃんの笑顔も、

パパの笑顔も、

周りの笑顔も

増えていくはずです！！

ママとあかちゃんを

しっかりサポートします！！

頑張るママを応援します！！

6月限定で無料体験中です

お待ちしてまーす♪

【　参加費　】

単発1500円
1か月コース（4回）　5600円（1回あたり1400円）
3か月コース（４回×３＝12回）15600円（1回あたり1300円）

☆彡6月限定　体験　1回無料

体験当日、コースお申込み・お支払いで
【　6月受講分　すべて無料！　】

お早めに申し込むほど、お得です！

《　注意事項　》

※お支払いは、LINEPay（手数料なし）または、銀行振込みにてお願いさせていただいております。
お振込み手数料はご負担いただきます。
※ご入金後のキャンセル・返金はできません。

※受講できなかった場合
・赤ちゃんが泣いてしまった
・体調不良で受けられなかった
・ネットの接続が悪くて参加できなかった
・講師側の接続不良・体調不良等

そのような場合は、1週間の動画視聴URLを発行いたします。
（無料期間中はありません。）

☆スマホ・タブレット・PCで参加可能！
☆画面オフの状態でもご参加頂けます。

【オンラインレッスンのメリット】

✔おこさまと一緒に、お家でレッスンを受けられる。
✔人との接触がないため、コロナ感染の不安もなし！
✔お出かけの準備が不要。
✔交通費も不要。

お会いできるのを楽しみにお待ちしております！

詳細はコチラ(^_-)-☆

コース①

赤ちゃんのお昼寝タイムに！産後ヨガコース①肩こり解消ヨガオンライン-ゆーみんのヨガ　/　産後TOMOサポ『赤ちゃんのお昼寝タイム・産後ヨガ4回コース』オンライン～コース①～　肩こり解消ヨガ【赤ちゃんのお昼寝タイムを有効に！心と体をリフレッシュ！】赤ちゃんが眠っている時間、どうやって過ごしていますか？産後間もない頃は、体調の変化や慣れない育児の疲れもあって、赤ちゃんと一緒に寝ていることが多いですよね。でも、日が経つにつれ、ママの貴重な自分時間になることも。　赤ちゃんのお昼寝タイムに「一緒に寝る以外の過ごし方が知りたい」「みんなどんなことをして過ごしているの？」と感じている新米ママさん。産後1ヵ月くらいから、赤ちゃんがお昼寝している時間は、ママだけの楽しみの時間にしてみませんか？いつも頑張っているココロとカラダをいやす時間に。きっと、ママの肩の荷が下りてすっきり笑顔のやさしいあなたに、すてきな女性になれますよ♪【３か月間の　『　産後ヨガコース　』で変わる】ゆーみんの赤ちゃんのお昼寝タイム・産後ヨガコースは4回１か月で　1コースです。内容は、毎週変わります。コース①　肩こり解消ヨガコース②　腰痛・骨盤スッキリヨガコース③　腹筋ヨガコース④　メンタルデトックスヨガ4週かけて、産後あるある！！の産後のカラダとココロのお悩みを解消していきます。単発でも、もちろん効果を感じるでしょう。その時のお悩みに応じて受けていただくのもOK。ですが、産後のお悩みは、一つではありません。重くなる赤ちゃんの　抱っこや授乳は肩・腰への負担を増やします。気になる産後のおなかのたるみ。産後の孤独感…育児への不安…解消したい！！これは、私自身の産後のつらい経験からきてるんです。産後ほんとにつらかった～。朝目覚めないんじゃないかと思いました。わたしみたいにつらい思いをしているママをひとりでも減らしたい！！力になりたいんです！！赤ちゃんは可愛いもの。ママも赤ちゃんも、笑顔でハッピーに過ごせるのが一番です。産後の悩みは、全部つながってます。各週で、お悩み一つ一つを解決しながら、4週１コースで受講することで、産後のカラダとココロをトータルにケアしていくことができるんです。一か月後には、心も体も、きっとスッキリしているはず！継続は力なり。1か月でも効果はありますが、カラダは正直です。やらなければ、すぐに戻ってしまいます。筋肉は落ちますし、習ったことは、忘れてしまう…おうちで一人でやると、モチベーションが上がらない…だから、3か月受講をオススメします。3か月続ければ、ポーズも覚え、次第に産後の育児や育休復帰に必要な体力・気力もついて、日常生活をさらにしあわせに♪快適に過ごせるようになりますよ。そうすれば、ママに余裕ができママの笑顔がふえ…赤ちゃんの笑顔も、パパの笑顔も、周りの笑顔も増えていくはずです！！【　参加費　】単発1500円1か月コース（4回）　5600円（1回あたり1400円）3か月コース（４回×３＝12回）15600円（1回あたり1300円）☆彡6月限定　体験　1回無料体験当日、コースお申込み・お支払いで【　6月受講分　すべて無料！　】《　注意事項　》※お支払いは、LINEPay（手数料なし）または、銀行振込みにてお願いさせていただいております。お振込み手数料はご負担いただきます。※ご入金後のキャンセル・返金はできません。※受講できなかった場合・赤ちゃんが泣いてしまった・体調不良で受けられなかった・ネットの接続が悪くて参加できなかった・講師側の接続不良・体調不良等そのような場合は、1週間の動画視聴URLを発行いたします。☆スマホ・タブレット・PCで参加可能！☆画面オフの状態でもご参加頂けます。zoomオンラインレッスンを行います。必要なもの●スマホorタブレットorパソコン●ヨガマット(無くても大丈夫です)●お水《あると便利な物》○ブランケット(体が冷えそうな方)○クッションやバスタオル【オンラインレッスンのメリット】✔おこさまと一緒に、お家でレッスンを受けられる。✔人との接触がないため、コロナ感染の不安もなし！✔お出かけの準備が不要。✔交通費も不要。お会いできるのを楽しみにお待ちしております！※料金1500円と表示されますが、初回体験無料です。予約後のメールをご確認ください。RESERVA

　肩こり解消ヨガ
コース②　腰痛・骨盤スッキリヨガ
コース③　腹筋ヨガ
コース④　メンタルデトックスヨガ

周りに産後ママがいらっしゃる方、

ぜひご紹介お願いいたします(^^)/
ごいっしょに、産後の笑顔をふやしましょう！！

ゆーみんでした！