こんにちは！
産前産後のママとパパ、赤ちゃん、
まわりみんなのハッピーを構築(^^♪
ゆーみんのヨガ＆産後TOMOサポ
ゆーみんです！
「継続は力なり」
実感した今年最後の木曜ヨガクラスです！
今年、夏休みなど長期休み以外は
ほとんど来てくださった生徒さん！
ご一緒に過ごすこの時間、空間
ここに流れるおだやかなエネルギー
本当に心地よいです
ただ気持ちがよいだけではないんです。
まさに、継続は力なり！
お腰回り、肩周りが固く、
苦手なこのポーズ…
実は昨年末の最終クラスでも、やりました！
しかーし！
まだまだ、手が届きそうにはなく…
でも
届かないことが悪いのではないんですよ
その状態をただ見つめて
理想のイメージに近づけるように
呼吸を整えて
はあと力みをほどいていくことを繰り返す…
すると、まあ、
一年後には 手が届くように…！！
すごいことです！！
体はきちんと答えてくれるんだなあと
あらためて感じました
産後イイコトばっかりの、橋のポーズ。
☑ 骨盤周りの調整
☑ 内転筋、骨盤底筋を鍛える
☑ 背中や肩周りの柔軟
☑ ホルモンバランスの整え
ぱっと思いつくだけでこんなに！
このポーズも
背中周りの柔軟性が高まらないと
これほどお腰は上がらず
キープするための筋肉がなければ
数呼吸意識するのも
なかなかつらい…
でも、こんなに美しく
キープできるように！！
素晴らしいです！！
できないことが悪いわけでも
なんでもないのです
ただ、いまは、
体がそこまでゆるんでいないだけで
少しずつ 少しずつ
体と心と対話して
願う姿に近づければ…
それでいいんです！
でも、こうして実際に
願う姿に大きく近づけたこと…
それはとっても素晴らしいことだと思います
このポーズがとれることによって
肩こりは 楽になっているでしょう
お腰のつらさも やわらいでいるでしょう
なにより、一番嬉しかったのが
このご感想でした
「最近ヨガをしないと体調がよくないんです
このポーズをすると肩こりが改善できるな
とか
腰のだるさが取れるな
とか
少しずつわかってきたので
おうちでも、体調にあわせて
ヨガをしてるんですよ 」
そうなんですよー！！！
自分の不調に
自分で気付いて
自分で不調を
改善することが
できる
これが、ヨガの良さです！！
すごいところです！！
最後はリラックスタイム…
しあわせ〜ほわわ〜ん
この
無
になる時間
日常ではなかなかありません…
でも ほんの少しでもこの時間があると
生まれ変わったように
心も体も 軽やかに
また前を向いていけます
私自身は、気持ちの切り替えがうまくできなくて、考え事で頭がいっぱいになりがち…
そんなとき、ヨガがそばにあることで
うまくいかないときも
頭がいっぱいでも
一度まっさらに、リセットされるんです
そうすると
目の前がパーッとひらけて
難しく思えたことも
案外簡単なことだなって
気付くんですよね
周りにも自然とやさしくふるまえたり
心がゆるんでいると
周囲とも自然と調和していきます…！
そんなヨガを、
わたしは伝えていきたいです…！
一人でも
重たい心を抱えている方が
明るく、心地よく、
生きていることをしあわせに感じるように…
重たい体が
すっきりと軽やかにリセットできるように…
今年一年本当にお世話になりました…
みなさんと過ごせた時間は
わたしにとって
すべてが学びの時間であり
心より安心できる
しあわせな空間でした
また来年もご一緒に
自分の内側をみつめながら
心と体を
よりよく
しあわせにすごす
お手伝いができたら
嬉しいです
本当にありがとうございました
ゆーみん
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ .
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ヨガはただのフィットネスではありません。
ヨガは「つなぐ」という意味。
ヨガをすると
カラダとココロはつながっていることを
感じます。
カラダを整え、心を整えて、
自分自身を自分で、
いつも善い状態に
メンテナンスすることができる
ワザです
このヨガに、
私自身どれほど救われてきたでしょうか。
進んでは下がり、
転んでは起きて…
悲しくなる時も…
ヨガで
フラットな自分を取り戻して
前を向いていくことが
できるのでした。
この素晴らしいヨガの叡智を、
来てくださった方に伝え
ご自分がととのい
ますますよく変化していくことを
感じていただけたらいいなと願っています。
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