こんにちは！
ゆーみんのヨガ&産後TOMOサポ
ゆーみんです。
引き続き、インフルエンザや風邪などが流行っていますね。
そんな中ですが、『花粉症』も始まりました。
お鼻が辛い〜
頭が重い〜
なんかだるい〜
花粉症辛いですよね…
そんなときこそオススメなのが、
アロマ & ヨガ です！
「花粉症」と「アロマテラピー」
五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わるのが「嗅覚」です。
香りの分子を嗅覚がキャッチすると、感情や本能をつかさどる「大脳辺縁系」や、
自律神経系をつかさどる「視床下部」にその情報が伝わり、
体温や睡眠、ホルモンの分泌、免疫機能などのバランスを整えるのです。
アロマテラピーに使用される精油にもさまざまな効果が期待できます。
ペパーミント ユーカリ ローズマリー ジャーマンカモミール など…
鼻の粘膜が炎症を起こしているこの時期、
消炎作用があるこうしたオイルでの芳香浴
オススメです！
ハンカチやティッシュに垂らして、マスクの内側にセットしたり、
ディフューザーでお部屋に香りを満たしたり…
香りで癒やされるだけでなく、
お鼻もスッキリしますよ
「ヨガ」 と 「鼻づまり」
ヨガをすると、鼻の血流が改善されて、
花粉症による鼻づまりがやわらぐことが期待できます。
特にわきの下のリンパ節、腋窩リンパ節は、上半身に流れているリンパの集合場所です。
流れをよくすることで、鼻の血行促進も期待できるんです。
ヨガで脇の下を伸ばして行くポーズや、もみほぐすことで血流を良くして、
お鼻もすっきり快適ですよ
ゆーみんのヨガ
心も体も花粉症もすっきり
癒やしの香りの中、ゆったり体をほぐしつつ、辛いお鼻もすっきり…
アロマオイルでの足のフットトリートメントに身を委ね、身も心も、ふわ〜っとリラックスする時間…
ほんの一時間の中ですが、心と体の安らぎを得られます…
３月、
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月曜は
マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園にて、子連れdeヨガ&リラックスヨガ開催ですよ！
子連れdeヨガ 10：30-11：30
リラックスヨガ 12：30-13：30
お席に余裕があるので、プライベートレッスンも(^^♪運が良ければ、至福の時間をひとりじめ
今日も気持ちの良い一日を♪
いつも笑顔としあわせをお祈りしています
ゆーみん
