【横浜】
生も死も、自分で選択できる世の中を！
介護と育児の安心勇気づけトレーナー大場まさみです。
時間配分、完璧！！と言われた。イベントタイムスケジュール。
物事に取り組む力
まずは、
いやーー久しぶりにブログが書ける！！
最近滞っていたブログ更新
（10日ぶり♡）
書きたい事はあったし、
途中記事がたくさんある。
でも、記事を仕上げ切るエネルギーが
枯渇した毎日を送っていました
私は勇気づけトレーナー！
勇気づけを使える立場でも、勇気が枯渇する日があります。
傷つくし、疲れるし、やりたい事も取りかかれないし、
他の人を励ましたり、自分を掘り下げたりできないこと。
そんなエネルギーがない状態をアドラー心理学では【勇気がない】と言います。
私はあるイベントの相手との対応で
かなり疲弊して勇気がない状態で毎日を過ごしていたので自分を掘り下げたり、
誰かの困りごとに少しでも役に立たればいいなという情報発信のブログに向き合えませんでした。
勇気づけトレーナーだからこそ
こんな時に、わざわざ自分のエネルギーが枯渇する事はしなかった！と言い直した方がいいかもしれません。
いくら「やりたい事」でも、
この行動が勇気のエネルギーがなくなるようなことならば、
今は行動せず、
勇気が溜まった時に、行動できるように準備する。
または、行動する方を置いておいて、勇気が溜まる行動を先にする。
これが勇気づけを使える人と
使えない人の違いです。
勇気が回復したコツは
イベントが終わった♡ことや
この仕事相手とのやりとり
他の人にも知ってもらうこと、
（1人で抱えないこと）
後は最低限やらなきやいけない
ソーシャルワーク以外は
自分を甘やかす時間に使うことを優先すること
です。
温泉に毎週行って、
好きなものを食べに行って、
そして少しずつでもやらなくてはいけない事に取り組んでいる事を自分で自分を褒める！！
そんなテクニックで
勇気エネルギー回復しました❤️🩹
時間配分とは挑戦の連続
私は日頃からタイパのいい料理や
タイパのいい訪問スケジュールなどが
好きで色々取り組んでいることから
時間配分能力はある方だと思います。
でも、これは
生まれつき！とか遺伝🧬！ではないです。
気がついたら試してみるという行動を続けてきたおかげだし、
どんな工夫があるだろう？と何回もより良いものにブラッシュアップ⤴️するために
考えたり、調べたり、取り組んだりした
全て行動を続けてきたおかげです。
前回と比べると
数秒かもしれない変化も
集めれば数分になり
それが続けば、1時間の変化を起こす
それが時間配分のコツのひとつです。
もう一つの時間配分に大切なこと
時間配分をより前回よりブラッシュアップするためには大切なことがもう一つあります。
前記述の《工夫する行動を続ける》ことより
こちらの方が大切なコツになります。
それは
優先順位をつけること
いざとなれば
捨てるものをわかっておくこと。
これだけは
外せないというものをわかっておくこと。
これはギリギリの時間の時に
その時最大限出来るパフォーマンスを引き出します♪
時間の都合上できない事があっても
自他共に満足度があれば
肯定感も評価も下がりません。
むしろ
その時間で出来るなら次からはこのプランもあり？？と新しいアイデアも沸くし、
時間があって、全部やれた時のパフォーマンスのクオリティーに対するワクワク感を引き出してくれます♪
最後に時間配分が楽になるポイント
最後の時間配分が楽になるポイントは
自分の今の能力を受け入れる
です。
出来ないこと
すごい人
完璧なスケジュール
それを見てばかりいたら
今出来ていない自分が苦しくなるだけ。
もちろん目標にする事は悪いことではないのですが、それが苦しくなるくらいなら
その目標を変えればいいんです。
今の私は
これをするのにはこれだけの時間がかかる⏳
それを知っておくことが
より良い時間配分能力を高める行動に
取り組み続けるエネルギーを保てる要素です。
そして、これは生きていく上でも
大切な自己肯定感を上げていくためのポイントでもあるので覚えておいてくださいね
この時間配分について知って欲しいのは
受験生の皆さん！
あと共通テストまで1ヶ月。
限られた時間の中で
パフォーマンス力をあげるコツです。
みんな頑張れーー
イベントの事前準備↓
1人で時間を測りながらリハーサルは
納得いくまで繰り返しました。
途中、ここまではどのペースできていていれば立て直せるか？
どのくらいのペースならどこを縮めて、どのボリュームを削るか？など
その上で自分1人ではないみんなで参加するスケジュールには余裕時間をとっておくのも焦らないコツ
本番↓
イベントの説明は、視覚優位の人たちのために
文字でも出しながら説明する。
人には情報伝達の時に
視覚優位、聴覚優位、感覚優位があり
その優位性に合わせた情報伝達をした方が二度手間を防げるし、お互いにパフォーマンス力が上がります♡
ちなみに私は視覚優位です。
聴覚説明のみだと理解度が低いカラ返事が多いです（笑）
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