猫背なおしなさい！
◉ 長時間のゲーム姿勢....注意するのも疲れた。
◉ 長時間のYouTube....夢中になると猫背に。
コロナ以降ママパパさんのこんな悩みが増えました。
ホントに最近多くなった
「こどもの猫背」
背中を丸めてゲームしたり...
長時間YouTube見たり...
そりゃあ猫背になります
姿勢良くしなさい！と
ママに言われても3分後にはまた猫背...
背中真っ直ぐしなさい！と
パパに言われても目を離すとまた猫背...
ところで...
なぜ猫背はいけないのか？
お子さんに正しく説明できますか？
外見のカッコ悪さ以上に
子供の発育にとって
下記のようなデメリットがあるのです。
■呼吸が浅くなり集中力が無くなる
肋骨や肺が圧迫されて呼吸時に酸素を取り入れにくくなり、集中力が続かなくなります。
■内臓を継続的に圧迫する
前屈み姿勢が続き胃腸などを圧迫し続けるため、消化不良や免疫機能の低下、アレルギー体質の原因になる可能性もあります。
■運動能力の低下とケガのリスク
胸郭や肩甲骨の動きが悪くなり、他の関節に大きな負荷をかけるため、特にスポーツ時の肩、ヒジ、股関節への障害リスクが増大します。
■周りから自信がなさそうに見られる
姿勢が悪いとやる気がないように見られ、周りから否定されることが多くなります。自己肯定感の欠如や自信の無さに繋がります。
■若年性肩こり・腰痛のリスク増
大人と同様に、猫背になると頭や肩が本来のポジションより前に変位するため、それを支える首や背中の筋肉の緊張が強くなり、将来に渡って肩こりや腰痛に苦しむようになります。
まだ柔軟性のある子供のうちから
「猫背癖」がついてしまうと
「生涯猫背」のまま
過ごすことになりかねません。
「生涯猫背...」って怖くないですか？
こどもの猫背チェック！
うちの子の姿勢が大丈夫か
チェックする簡単な方法が
あるので参考にしてみてください！
☑︎ 壁に背中をつけた時に、頭、背中、お尻がついているか？
☑︎ 目をつぶってその場で足踏みした時に位置がズレないか？
☑︎ 肩の高さが左右同じかどうか？
☑︎ 足首と床が垂直になっているか？
ひとつでも当てはまったら
改善対象の「猫背」と言えます。
ありがちな間違った猫背矯正
「姿勢矯正ベルトやった方がいいですか？」と聞かれることがあります。
「姿勢矯正ベルト..うーん」
正直に言うとコレだけでは
あまり効果が期待できないな...
というのが個人的な感想です。
一時的には良いですが
つけてる時は真っ直ぐになっても
外すと猫背に戻ってしまうからです。
もし「姿勢矯正ベルト」を使うとしても、まず猫背の根本の原因を改善してから使用するのが良いでしょう。
学生の猫背整体
では、猫背の根本の原因って
何でしょうか？？
それは...
胸郭と肋骨と肩甲骨に
付いてる筋肉の硬さです。
当院が提唱する
「学生の猫背整体」では
それらの筋肉を優しくソフトな手技で解きほぐし、胸郭と肋骨と肩甲骨の動きを改善させていきます。
施術の流れ
①猫背の原因を診断します
②胸郭の硬さを改善します
③肋骨の硬さを改善します
④肋骨の硬さを改善します
⑤施術の効果を確認します
⑥自宅エクササイズの指導
1回の施術で①〜⑥を
約15-20分でおこないます。
頑固な猫背の場合でも
週に1-2回ペースで
合計5回の施術をおこないます。
動画で解説
料金
対象 : 小中高大学生
料金 : 1回 ¥2,600-
5回 ¥12,500-
問い合わせ : 電話 044-433-5250
セルフ猫背エクササイズ
学生の猫背整体を受けたいけど遠方のため受けられない...
という方のために自宅でできるエクササイズをお伝えします👇
■ うんこスクワット
■ 膝立バランス
いい姿勢を保つためには骨盤を立てることを習得する必要があります。膝で立つと必然的に骨盤が立つのでエクササイズで感覚をマスターします。
■ 壁ストレッチ
ラグビー日本代表のトレーナー経験のある佐藤義人先生考案のストレッチを推奨しています。
■魔法のフレーズ
正しい姿勢をイメージしやすくする2つの魔法のフレーズがこの本で紹介されています。
それは小舟と鎖。
最後に...
実は私（院長）の長男も猫背でした。
野球で投手をやっていたのですが、猫背による胸郭の硬さが原因で、肩ヒジを故障し長期離脱を経験し結果的に投手をあきらめ打者に転向することになったのです。
子供が悲しい思いをしないように、故障のリスクから守ってあげたいという想いから「学生の猫背」について真剣に考えるようになりました。
その想いから完成した「学生の猫背整体」が子供たちとママパパさんの力になれれば心より嬉しく思います。
問い合わせ : 電話 044-433-5250
あおぞら整骨院元住吉院
〒211-0025
神奈川県川崎市中原区木月1-30-29
電話 044-433-5250