傾斜！！

青山コーチがいつも走っているランニングコースに傾斜を取り入れました。大山駅東武東上線沿いは坂道が多くあって、遠回りにしてアップダウンを楽しんでます笑

平地だけのランニングは負荷かからないし、サッカー日本代表の長友選手も長友ロードの八丈島の坂道を走り込んだそうです。

トレーニングは1日だけ走り込む・1週間だけ走りこむだけでもダメです。学生の頃は3日坊主でした笑

大事なのは継続しておこなうのが簡単そうで難しい！！。4月27日土曜日の全日本クラブ予選に向けてしっかり調整をしたいと思います。