愛着障害・自己否定・生きづらさに悩むあなたへ。

「感情不安定型」「搾取型」「否定型」「依存型」
「権威型」「過干渉型」「虐待型」――

７タイプすべてに当てはまる毒親に育てられ、
大人になってからも脳内の母の声に支配され続けていた私が、
“解毒”コーチングで、たった6カ月で人生が一変。

失われた４０年を取り戻すべく、願った以上の夢が次々と現実に。

３年間でサポートした300名以上のお客様の心を

毒親からの支配から解き放ち、

最速最短で圧倒的な成果を出し続けて
幸せに満ち溢れた人生を生きるサポートをする。

己育て専門コーチ　青山未佳（ミカ）

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｜自己否定という心のブレーキをやめるだけで、強烈にアクセルを踏み込めて願った以上の成果が出せる

「もっと頑張らなきゃ」

「まだまだ足りない」

そう思い続けてきたのに、なぜか成果が出ない。

実は、心のブレーキは人生全体に連動しています。

実は、あなたが頑張れば頑張るほど、
いまの自分を否定することになります。

その自己否定こそが心のブレーキとなって、
本来出せるはずの成果に

強く影響してしまうのです。

だから、頑張っているのに結果が出ない――。

そんな不思議な現象が起きてしまうのですね。

でも、ほんの少し視点を変えるだけで、
がんばらなくても

自然に成果が出始めることがあるんです。

｜頑張りすぎる人によくあるお悩み

✅ 成果が出ても「まだ足りない」と満足できない

✅ 人の期待に応えようとしすぎて疲れてしまう

✅ 完璧じゃない自分を責めてしまう

✅ 「失敗したらどうしよう」と挑戦できない

✅ やることが多すぎて、休んでも罪悪感がある

もし一つでも当てはまるなら、あなたも

「自分の幸せにブレーキをかけている」のかもしれません。

｜わたしも同じ悩みを持っていました

「これさえできるようになれば、自己肯定感が高まるはず」

自己肯定感が低いと感じていたわたしは

できない自分にダメ出しをし
自分を否定することから物事を始めていました。

「これさえできれば…」

「次こそは…」

そう繰り返して、がんばり続けるのが

当たり前になっていました。

資格を取ってスキルアップしたり、
できることを増やすのも一つの方法。

でも、思ったような成果は出ず、

心は疲れ果ててしまう。

まるで空回りしているような感覚だったのです。

｜なぜ自分にブレーキをかけてしまうのか？

その背景には「幼少期の生育環境」が深く関係しています。

たとえば、私の母は自分の努力ではなく、
わたしを通じて自己実現をしようとしました。

わたしが成果を出せば――

「サポートしてきた自分はすごい」と誇り、

逆にわたしが成果を出せないと――

「親に恥をかかせた」

「あんたのせいで…」

と責め立ててきました。

子どもの私は、成果が出ないと

自分の存在まで否定される感覚を持ち、

「やっぱり私はダメなんだ」

と思い込んでしまったのです。

その結果、大人になっても無意識に

「できない自分を責める」クセが抜けず、
頑張れば頑張るほど、

「こんなわたしは幸せになる資格はない」

と思い、心のブレーキが強くかかってしまっていました。

｜がんばらなくても成果を出すためのヒント

大切なのは「がんばって今の自分を変えること」ではなく、
**「視点を変えること」**です。

たとえば――

✨誰かに「すごい！」と認めてもらうためではなく

「自分が本当にやりたいこと」を選ぶ

✨ 今の自分にOKを出して、自分の得意なところを活かす

✨ 小さな成功体験を積み重ねる仕組みをつくる

実は、特別なサポートを取り入れることで、

変化はぐんと加速します。

無理して走り続けなくても、

自然に成果が出るようになるのです。

｜今回の記事のまとめ🌱

あなたが「がんばりすぎている」のは

一生懸命に生きてきた証です。

ただ、自己否定というブレーキを踏み続けていたら、
どんなに頑張っても前に進みにくいでしょう。

ブレーキを外し、小さな一歩を踏み出すだけで、
驚くほど軽やかに成果がついてきます。

▽ 今日からできる３つの小さな行動

STEP.1朝起きたとき、「がんばらなくても、いまの自分で大丈夫！」と声に出す

STEP.２ひとつのタスクを終えたら「よくやった！」と自分を認める

STEP.３夜寝る前に「今日一番うれしかったこと」を思い出す

👉完璧でなくても大丈夫。

たったこれだけでも、

心にかかっていた幸せへのブレーキが

少しずつ外れていきますよ。

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今回の記事を読んで

「わたしも無意識にブレーキを踏んでいるかも・・・」
と感じたあなたへ――

４０年遠回りしてきたとしても、

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｜京のひとこと

ハロウィンだにゃー

毒親育ちの私の過去記事ストーリー

第１位　40年悩んだ鼻づまりが手術で改善！慢性副鼻腔炎・鼻中隔湾曲症のリアル体験記

第２位　毒親育ちがたどった“呪われた家系図”｜虐待と死別を繰り返す親子関係の真実

第３位　【愛着障害なのにADHDと間違われる？】わたしも苦しんだ“注意力散漫あるある”

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第２位　ひとりでも大丈夫な人がうらやましかった

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第４位　自信を持つには、根拠なんていらない

第５位　人に嫌われるのが怖いのは、無価値感が根っこにあるから

今すぐできる！がんばらなくても圧倒的な成果を出せる方法