なぜか人の機嫌に振り回されてしまう大人の心理｜顔色ばかり気になる本当の理由
愛着障害・自己否定・生きづらさに悩むあなたへ。「感情不安定型」「搾取型」「否定型」「依存型」「権威型」「過干渉型」「虐待型」――７タイプすべてに当てはまる毒親に育てられ、大人になってからも脳内の母の声に支配され続けていた私が、“解毒”コーチングで、たった6カ月で人生が一変。失われた４０年を取り戻すべく、願った以上の夢が次々と現実に。３年間でサポートした300名以上のお客様の心を毒親からの支配から解き放ち、最速最短で圧倒的な成果を出し続けて幸せに満ち溢れた人生を生きるサポートをする。己育て専門コーチ 青山未佳（ミカ）プロフィールはこちら｜空気を読みすぎて、疲れてしまう日常相手の声のトーンが、いつもより少し低い。返事が、ほんの一瞬だけ遅れた。それだけで、胸の奥がザワザワして、「私、何か変なこと言ったかな」「機嫌を損ねたかもしれない」そんな考えが頭を占領してしまう。特に何か言われたわけでもないのに、その日一日、そのことが気になって落ち着かない気持ちのまま過ごしてしまう──。これは、感情の起伏が激しい親のもとで育った方が、大人になってから気づく“違和感”のひとつです。｜人の機嫌が気になってしまう人によくあるお悩みこんなことで、心が消耗していませんか？✅ 相手の表情や声色の変化にすぐ気づいてしまう✅ 「嫌われたかも」と、すぐ不安になる✅ 自分の意見より、場の空気を優先してしまう✅ 相手が不機嫌だと、なぜか自分のせいだと思う✅ 何も起きていないのに、常に緊張している感じがするもし一つでも当てはまるなら、あなたも人の機嫌に振り回されやすい状態かもしれません。｜「気にしすぎ」と言われてもやめられない理由周りからは、「考えすぎだよ」「気にしなくていいじゃん」と言われることもあるかもしれません。でも、あなたとしては、積極的に気にしようとしているわけではないんですよね。気づいたら、もう相手のことを察していて、気づいたら、何か言われてもいいように身構えている。それくらい、この反応は、無意識のレベルで起きているものです。｜なぜ人の機嫌に振り回されてしまうのか感情不安定型の親のもとでは、家の中の「空気」がとても重要でした。・今日は機嫌がいいのか・どこにあるかわからない地雷を踏んでしまわないか・今は近づいて話しかけてもいいのか子どもは、愛されるために、親の感情を読む力を必死で磨きます。その結果、「人の感情を先読みする力」だけが過剰に発達するのです。これは、毒親育ちの方によく見られる特徴ですが、当時は必要だったその能力が大人になっても自動的に働き続けてしまうことがあります。だから今でも、「相手の機嫌 ＝ 自分の安全」のように感じてしまうのです。｜正月明けの疲れを軽くするための小さなヒントまず大切なのは、感じるのをやめようとしないことです。なぜなら、あなたが「気にしやすい性格」だからではなく、親との関係の中で身につけてきた高い“スキル”だから。ヒントは、次の3つです。・相手の感情と、自分の責任を分けて考える・「今、私は緊張しているな」と気づいたら、身体のどこがこわばっているかを感じてみる・安心できる人の前で、少しずつ力を抜く練習をする「気にしない人になる」必要はありません。ただ、気にしている自分に気づけるようになることが、第一歩です。|今回の記事のまとめ人の機嫌に振り回されてしまうのは、あなたが弱いからでも面倒な人間だからでもありません。それは、かつて身につけざるを得なかった、大切な防衛反応の名残です。理由がわかると、少しだけ、自分への見方が変わってきます。▽ 今日からできる、心を守る３つの小さな行動STEP.1人の表情が気になったら 「私は今、不安なんだな」と心の中で言ってみるSTEP.２すぐ答えを出そうとせず、深呼吸を一回だけするSTEP.３安心できる人の前では、 完璧に振る舞わなくていいと自分に許可を出すほんの少しで大丈夫です。積み重ねが、あなたの感覚を変えていきます。▽ 「生育環境の影響度が分かる」５大登録特典付きLINE案内🎁「どうして、こんな反応をしてしまうのか」それが分からないままでは、失われた時間を取り戻すことはできません。LINEでは、生育環境の影響度がわかる診断と失われた40年を取り戻すために不可欠な5大特典をお渡ししています。原因を知り、順序立てて整えていく。それが、遠回りに見えて、いちばんの近道です。その一歩を、ここからどうぞ。👇画像をタップして「特典」と送ってください👇｜京のひとこと推しでも、ただの顔見知りでもええ。振り回してくる身近な人より、会うただけで凹んだ気持ちが元に戻る人を大事にしよし。ホテルオークラに行きました！毒親育ちの私の過去記事ストーリー第１位 【体験記】副鼻腔炎の日帰り手術から3週間｜プレートを抜いた瞬間、呼吸も味覚も戻った！第２位 40年悩んだ鼻づまりが手術で改善！慢性副鼻腔炎・鼻中隔湾曲症のリアル体験記第３位 『【体験記】副鼻腔炎の日帰り手術から2週間｜9日目～15日目のリアルな記録』毒親人気記事第１位 「幸せになったら死ぬ？！」紫をまとい悲劇のヒロインを演じ続ける母─境界性パーソナリティの正体第２位 0-100思考で「正しさ」を押しつける親がしんどい…それ、強迫性パーソナリティ傾向かもしれません第３位 褒められたくて頑張る日々から抜け出す方法──他人の評価で自分が揺れる人へ第４位 「うちは貧乏だから」で育った子が大人になっても抜けない“見えない呪い”とは第５位 毒親育ちでも、必ず幸せになれる 承認欲求と上手に付き合う大人の考え方
