こんにちはAOYAGI TERUMIです
東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)
ピラティス・ウォーキング・呼吸指導
自重トレ・ボディメンテナンス等しております
脚は、モモの前ばかり使うと
ふくらはぎも発達します
脚がまっすぐに見えにくくなりますので
腿の後ろ側の筋肉も鍛え
同時に伸ばせるようにすると良いです
ふくらはぎは膝と共に常にゆるめ
骨盤上部前側(おへそのあたり)を
突き出さないようにします
フランス最古のチョコレート
チョコレート作り発祥ということで
さすがにおいしい!ありがとうございます)
スタジオでは自重トレーニングで
かかとに重心を置く練習をします
これは体への訓練となり
結果を出すには時間をかけます
ゆっくり慌てず美しい筋肉を作りましょう
