朝の東京は28度、穏やかな曇り空です。
こんにちは、TERUMIです。
暑さと湿度が ここにきていきなり高くなりました。スタジオにいらしたお客様の第一声
「 TERUMIさん、もう イヤです～。」
え？ わたしが嫌なの？ 笑
あぁ、暑さのことね。良かったわ～ 笑
「TERUMIさん 汗かくのイヤです。笑
汗をかかないと運動したことにならない？ 」
こんなご質問をいただきました。
汗への感覚は生まれ持ったもの。
環境や習慣にも左右されます。
赤道直下の国に住んでも
34°cは全く問題ないと感じる人や
汗の出ることが 耐えられないほど苦手な人がいるのを知ったとき
これはかなり個人差のある感覚なのだと理解しました。
燃焼運動によって代謝はアップしますし
発汗のあとの清々しさは 素晴らしく心地良いものです。
しかし
わたしのところには
汗をかくほど運動ができない疾患の方も来ていますが、立派に成果を出していますよ。
インナーマッスルにアプローチするスロートレーニングをはじめ
体を作る材料は身近にたくさんあります。
よく噛む 姿勢を正す 深い呼吸をする
例えば この3つ
続けてみてください。
簡単なようで難しいですし
他につながる利点がいっぱいあります。
「 静 」での体作りもアリだと
頭の隅っこに入れてくださいね。
皆様、今日も一日 汗にまけないで
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