朝の東京は19度です。
こんにちは、TERUMIです。
曇っていますが、過ごしやすい朝です。
いい姿勢を作ろう ！
誰もが思います
ピラティスが終わり 姿勢が綺麗になったね、ということでカメラでパチリ
どちらも同じような写真ですが
顎のラインをご覧ください
「もっとチカラを抜いてください」とお願いしたのが右
ピラティスが 教えてくれるのは
いい姿勢をつくるのには リキまないこと
体を引き上げ
自然に使える腹筋を手に入れたら
あとはチカラを抜きましょう
人へも やわらかな印象を伝えられます
腕の中にある頭も首も
そして腕も
ストンとチカラが抜けていいかんじです！
この体制は
ピラティスでよくある 頭を入れる態勢ですが首のポジションが決まったら
チカラを抜きます
抜いたときにお腹のチカラも抜けてしまうのは
まだ背骨のやわらかさが足りない証拠
カーブを維持するのはしなやかな筋肉です
あごを引いたり頭を体の中へ引き入れようと
一生懸命リキむと
お腹は硬く締まり
背骨も伸びるチカラがなくなります
スクープ ！
おなかだけは抜かないで！
やわらかく 中へ上へ引き込んで！
さぁ、今日も良い日になりますように！
ご協力・ Satomi さん
自然体でここまで綺麗に写真に収まっていただけるのも 継続のチカラです。
ご協力、ありがとうございました。