【MEMU】
☆pilates ピラティス
☆Inner training インナートレーニング ☆Walking ウォーキング と美姿勢☆Stretch ストレッチ（柔軟性を高めるため）
各 60min. ¥ 7000～（継続にて割引）
出張 可 都内 ＋¥ 1000 他 相談（2013年 12月末まで有効）
【SUMMER PRICE】5回券 ¥35000のところ¥30000（有効期限は発行日から7週間）
【セントラルクラス】中央中学校の学生 職員、またそのご家族の皆さまには 年齢にかかわらず割引きをさせていただきます。卒業生、ご紹介していただいたお友達に関しましてもこの料金にさせていただきます。
60min
1名 ¥ 5000（通常¥ 7000）
.2名 各 ¥ 3000 （通常各 ¥ 7000）
3名以上～ 2500@1名（設定は無し）
お休みはございません。お盆の時期も受け付けております。予約制です。 当日キャンセルはご容赦いただいております。
【TERUMI PLLATES 】 連絡先 terumi.poslab@gmail.com
お問い合わせ、ご予約はメールにてお願いいたします。
Tokyo Meguro 東急東横線 学芸大学 2分
＊その他の活動＊
笹崎ボクシングジム
（火）＊10:3012:00walking&pilates
（水）20:30～22:00リビルド（後半トレーニング）隔週
（土） ＊ 9:45～10:45 pilates
（土） 17:00～体幹トレーニング
（火)(土)＊は4回チケット¥10000
武蔵小山 あき整骨院MAS戸塚 スポーツクラブ【TERUMI PLLATES 】
連絡先 [紙]terumi.poslab@gmail.com
（お問い合わせ、ご予約はメールにてお願いいたします。）
Tokyo Meguro
東急東横線 学芸大学 2分☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆こんにちは TERUMIです。女優の藍とも子さんのトレーニングの日です。
どれくらいのお付き合いでしょうか？
あき整骨院で この仕事を始めてからですからですから
もう5年近くになります。
初めてお会いしてから今までの間
ずーっと
笑顔でトレーニングをしてくださいます。
皆さんにも提案していることですが
「笑顔でトレーニング」
はとても大切です。
体を作るのに
歯を食いしばっていては
やわらかな体にはなりません。
男性には硬く引き締まった体が
良い印象を 人に与えても
女性には 必ずしも良い印象にはならないからです。
頑張る時に笑顔でトレーニングをすることで
しなやかで 細く長い筋肉を作ります。
メンタル面から体を作らないと
見た目と実際の動きは
アンバランスになってしまいます。
これは ピラティスの様子。
ここ、一番キツイところです
難なく クリアしていきます。
高い身体能力にタフな精神力。
高い身体能力とは
頭と体を 瞬時に
こうであろう動きにマッチングさせて
目標に向かって動かせる能力。
藍とも子さんは
いつもそれをやってのけます。
ダンベルでのスロートレーニング。
ゆっくりな動きで
インナーから鍛えます。
最後にピラティスの一番キツイ動き。
ご存知のかたは あぁ これ ！ わかるはず。
やってみてください。
このカーブ
素晴らしいのひとこと。
今後、
インタビューや
藍とも子さんとトレーニングをする
スペシャルプランもご紹介していきます。
お楽しみに！