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ふっと
↓
各地
台風の影響が最少減と
なりますように祈ります。
ところで…
呼吸を意識していますか？
連日の台風情報
または
台風の影響を受けている方々
そして
気象病の方
それだけで
身体は緊張し
呼吸が浅くなります。
台風真っ只中の今
改めて
呼吸を意識してみてくださいね。
呼吸は
簡単ですぐにできる
セルフケアです。
身体を整えると心が整う
五感や六感で
非常事態を感じると
身体は緊張し続けます。
そうなると
頭でわかっていても
リラックスしにくいものです。
そんな時は
呼吸を意識して
心身の緊張を
緩めてあげてください。
無自覚で
緊張が続くと
呼吸が浅くなります。
意識的にはコントロールしにくい
自律神経が
命を守るためにそうしてくれます。
けれど
呼吸は意識的にでき
自律神経に働きかけることができます。その呼吸で身体を整え
自律神経に働きかけることにより
心も整えられます。
ふっと
心が軽くなったら
心身ともに整ったサイン！
どこでも
いつでも
あなたに意識を向けて
ゆっくり吐いて
ゆっくり吸って
あなたを
労ってあげてくださいね♡
