CITTA手帳で オンリーワンの魅力を引き出すスタイリスト
稲岡 恵です♡
CITTA手帳を使うようになって5ヶ月
ワクワクリストを見返してみたら
いろいろなことが叶っていて嬉しい♡
一番嬉しい変化は
不眠症が改善されたこと
これはワクワクリストに書いてなかった事だけど(笑)
子供が産まれてから、授乳や寝ぐずりで、
毎晩まともに寝れたことがなかった
いつしか眠りが浅くなり
寝ようと思えば思うほど 寝れなくなっていた
明日忙しいから寝なくちゃ
思えば思うほど眠れない
いつからか睡眠導入剤をもらうように(TT)
飲む習慣がついてきたら、
飲んでてもあまり眠れない日があった
なかなか寝つけない日があったり
寝つきは良かったのに、
2〜3時にパッと目があいて、
その後眠れなくなったり
とにかく熟睡できる日がほとんどなかった
だからいつも疲れてた
母が昔「なんか寝つけない」って言ってたな
私もそんな歳になってきたのかな
と 半分諦めてた
そんな毎日だったのに
ふと気がつくと
毎日 朝までぐっすり眠れてる
いつからだろう？
何でだろう？
それは多分
CITTA手帳のウィークリーに
起床時間と寝る時間を線引いて決めただけなんです
特に大切なのは
寝る時間を決めること
今まではちゃんと決めてなかった
1〜2時まで起きてることも多かった
早く寝ようと11時に布団に入っても
眠れないから寝返りばかり
不思議なことに
5時起床 10時就寝と決めて赤線を引いただけなんだけど、
ぐっすり眠れるようになってる✨
これは青木千種先生や佐伯あきこさんの手帳講座でも言われていること
他には 何も変えていないから、
これ以外に理由が見当たらないんです
規則正しい生活
11時11時半になることもある
できるだけ12時までには寝るようにしたら
朝までぐっすり眠れてる
私は そのおかげだと思っています♡
ずっと飲んでた睡眠薬手放せました♡
どんなキッカケでもいいから
良い習慣が身につくのっていいなと思う出来事でした♡
次は何を習慣にするか？
今は5時起きの朝活として
ストレッチと10分間の瞑想を習慣にしたいと決めてます
疲れが溜まりすぎて朝が起きれない時は無理しません(笑)
しなくちゃ‼️というストレスは意味ないから
心地良く楽しくがモットーです♡
皆さんはどんな新習慣してみたいですか？
CITTA手帳ワクワクシェアお茶会で
あなたの新習慣聞かせてくださいね
ご参加 お待ちしております ↓↓↓
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【日時】 3月14日 11:00〜13:00くらい
【場所】 梅田 近郊 ホテル
【参加費】 1500円 1ドリンク付き
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【募集人数】 先着 6名様
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