今日はファイバーの日です
5（ファイブ）1（イ）8（バー）ですね
食物繊維の日と言う事です
食物繊維にも2種類あって水溶性と不溶性があるんですね
果物や寒天などの水溶性は血糖値、コレステロール、肥満の予防になるらしい
野菜やキノコ類は不溶性で便通を良くしてくれ、毒素を排出してくれるデトックス効果があるんだよね
僕も野菜不足になっていないとは思ってるんだけど足りてるのかな？
嫁さんが管理してくれているので一応は安心はしてますけど。
病気にはなりたくないから野菜、果物を積極的に摂るようしないとね
長生き出来ても健康でなきゃ辛いし、みんなに迷惑かけたくないから。
元気で長生き出来るには自分自身でも健康管理する事も大事だね！