ママの骨盤ケアサロン
ママヨガ&骨盤調律セラピー
mamalea(ママレア)
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ママヨガインストラクター・骨盤調律セラピスト
mamalea (ママレア)岡部優佳です。
セラピーを始めてから
お腹がパンパンに張ってる方や
部分的に固くなってガス溜まりになっている方
そして下腹が冷え冷えの方が多いことにビックリしています😱
そういうお客様たちは決まって
便秘や下痢になりやすかったり
ストレス過多、冷え性、免疫力が下がって風邪をひきやすい
などの不調を抱えている方がほとんど。。。
こんな不調も腸や内臓の冷えから来ているので
腸を温めて血液が巡る
ようにしておけば
身体全体を元気にできることになります♡
そして、実は身体だけでなく、、、
ストレスに強くなる
マインド作り
にも効果的なんです🔥
体の中心から手足の末端まできちんと温かい状態の時は免疫力も上がるため、ストレスにも強く、身体的・精神的にリラックスして過ごすことができるように
緩むって本当に大事なんですよね
毎日摂る食事では
体を温めてくれる根菜類
や基礎代謝を高めて燃やす良質なタンパク質
を摂ることが大事✨
熱エネルギーの生成をサポートする酵素を多く含む
発酵食品の納豆や味噌などは腸内環境を整えてくれる効果もあり、毎日の腸活にもおすすめです。
そして、セルフケアとして
体を休める、緩める、深呼吸してリラックスする
ことが大事なのですが
温めたあずき玉でのの字マッサージすると、
遠赤外線効果で内臓を温めると共に
副交感神経の働きが活発になって
リラクゼーション効果にも繋がります
そして、何より適度な運動は
心身のストレスを早く確実に軽減してくれます🏃♀️
身体を動かすと自然に体温は上がり、筋肉をつけることで代謝もアップ
また、汗をかくほどしっかり運動すると
セロトニンやエンドルフィンといったストレス解消ホルモンが分泌され、気持ちもすっきりと前向きに
と、知識はあっても1人でできない方に
おススメのイベント
ただ今8名様のお申し込みがありますが、
更にお2人追加募集させてもらいます
詳しくは
【日時】11月16日土曜日 10時〜12時30分
【場所】湖南市下田まちづくりセンター 1階和室
【参加費】3000円
※腸律セラピーマッサージ法のイラスト資料付き
【タイムスケジュール】
10時〜 うさぎのあずき玉作り
10時30分〜温活ヨガ
11時30分〜腸律セラピーセルフケア
12時〜 小豆茶でお茶会
うさぎのあずき玉を作った後に
腸のマッサージ法までレクチャーさせてもらうイベントを開催します
マッサージイラスト付きなので、1回で覚えられなくても大丈夫！
おうちでも続けられるのはもちろん、お子さんのマッサージにも
このチャンスに是非♡
腸活&温活でこの冬は暖かく元気に過ごしましょう
皆様のご参加お待ちしております！！
ママの骨盤ケアサロン
ママヨガ&骨盤調律セラピー
mamalea(ママレア)
現在募集中のクラス
【子連れOKヨガサークルあおむし】
11月16日(土)10時〜12時過ぎまで
◎湖南市下田まちづくりセンター 1階 和室
【ママとベビーのヨガ】
毎月第1・3木曜日開催