ママの笑顔と美アップをサポートする
ママヨガ&リンパケア
mamalea
今日は湖南市下田まちづくりセンターでの
【子連れOKヨガサークルあおむし】
活動日でした🧘🏻♀️
今日も口ヨガを忘れずw
初めに聞いたお悩みの
肩こりや腰痛にアプローチした
プログラムのレッスンを😊
肩こり腰痛は姿勢も関係しているので
姿勢改善の為に骨盤ヨガも入れています♡
骨盤を閉めた後は
星のポーズで緩める💫
ヨガは緩急・左右・前後・陰陽バランス良く取り入れているのですが
星のポーズはこれだけで
陰陽バランスの取れたポーズとも
言われています🤩
とても気持ち良いポーズなので
お試しくださいね😊
無理は厳禁なので手の位置・前屈の加減は
ご自身の気持ち良いところが最優先です！
そして最後のおやすみの時は
私がお子さんと遊んでいます🧒🏻
少しの時間でもママが休息を取れて
笑顔が増えますように…✨
来週も10時からレッスンしますので
お近くのママはお子さんと
またはおひとりでも
お気軽にお越しくださいね☺️
＊… * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * …
今目の前にあることを
120%全身全霊で取り組む実践記録
昨日の朝、ヨガのレッスン前に
子どもたちを保育園へ送ろうと
家を出たのですが、、、
私の車がない
夫の車を点検に出していて
その代車がぽつんと一台
駐車場にはありました…
え？
子ども送るのどうしょう？
ヨガマットは全部車に乗っているのに
ヨガマットはどうする？
とりあえず夫に怒りのLINE入れる？w
などなど
パニック&イライラ
でも私は
今目の前にあることを
120%全身全霊で取り組む実践中！
正に打って付けの
実践のチャンスだったのです。
落ち着いて考えてみたら
簡易のジュニアシートはあるし
3人は代車の後ろの座席に乗せ
保育園へ送り完了！
ヨガマットはスタジオに
他のイントラの置きマットが
あるから借りてもいいし
滑り止め付きのヨガソックスもある
それに普段からマット以外のところでも
してるから大丈夫🙆♀️
と心落ち着けて
今できる精一杯を目指すことに
したんです。
するとやはりレッスンに
何の問題もなかったし
なんならリンパケアをする時は
鏡の前にヨガマットを横に敷いてもらい
生徒さんの隣で仲良くリンパケアの
レッスンもできました
これがもし
夫への怒りの状態のまま
レッスンへ向かっていたら
心はザワザワ
気持ちが落ち着かず120%の力は出せないし
イントラの心が落ち着いていないと
生徒さんにも伝わって
お互い不完全燃焼な
モヤモヤレッスンになってしまうんです
特にイライラしてる人って分かりやすいですよねಠ_ಠ
そしてレッスンしながら気づいたのですが
『雑念や邪念は
執着せず手放しましょう』
私がいつも言っているこのセリフ。
今目の前にあることを
120%全身全霊で取り組む実践
正にそのまんま！
執着せず今に集中することが
シンプルで生きやすくなる秘訣なんだと
腑に落ちた瞬間でした
私は今腑に落ちましたが
執着してしまう方
引きずってしまう方
切り替えられない方
それでもいいんです。
今はそういう時だから。
今はそう思いたいんだなと
まずは客観視して受け入れてみましょう。
思考の癖や
行動の癖もあるので
人はすぐには変われない。
腑に落ちるタイミングだって
人それぞれなんです。
まずは今の状態を内観して
そこからじゃあ自分はどうしたいかを
決めるんです。
そのままでもいいし
もしそれが嫌。
変わりたいと思うなら
行動したらいいだけ。
人はいつでも
行動した分だけ変われるんです。
私は変わりたいと思ったから
行動してるだけ。
人生は本当にシンプル。
複雑にしているのは自分だったんですよね。
こんなこと言っていますが
今日長男が
昨日私がパニックになっていた
時のマネをしていました
正にコレw↓
子どもはよく見ていますね💦
子どもが私を見て
大人になるのが楽しみになるように
今までの思考の癖
行動の癖
まずは一週間の実践で
今までのモノは手放していきたいと思います
＊… * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * …
💎現在募集中のクラス💎
【子連れ🆗ヨガサークルあおむし】 12月15日(土)10時〜12時
◎湖南市下田まちづくりセンター 1階 和室
【親子ヨガサークルそよそよ】
【ママとベビーのヨガ】 ♡水口教室♡
毎月第1・3木曜日開催
12月20日(木) 10時〜11時
◎育児ひろば アプリコット
ご依頼こちらから⬇⬇
またはLINE@でも
お申し込み、お問い合わせの受付けをしています♪
お名前・お子さんの名前と月齢・ご希望の日時やお問い合わせ内容をご記入ください。
