ついに…
インフルエンザとの
闘いの時期と
なりましたね
最近では
一年中
チラホラ聞きますが…
子どもの小学校も
1週間学級閉鎖のクラスが…
夏休みでもないのに
1週間も
元気な子が
家にいるなんて
ムリムリ
とりあえず
おうちでできる予防策をしたい。
我が家のインフルエンザ予防策
↓↓↓
手洗いうがい
除菌
換気
加湿
床をこまめに拭く
（加湿でキャッチしたウィルスが床にいくため）
人混みやいよいよの時はコレ！
そしてもうひとつ。
こちら
↓↓↓
ここ数年
テレビや雑誌
本などよく見かけるので
有名かな
改めて
どんなものか簡単に説明します。
↓↓↓
なぜ
鼻呼吸に改善
した方がよいのか！？
ピックアップ
↓↓↓
だから
鼻呼吸が大事なんですね…
わがやもですが
最近は
口呼吸のお子さんが
とても多いみたいですね
口周りの筋肉を
しっかり鍛えると
あごも強くなり
歯並びも改善
虫歯にもなりにくい
らしいですねー
うちの子は
顎が小さくて
しっかり硬いものを噛ませて強くしないと歯が生え変わっても
歯が全部入りきらなくて
歯並びも悪くなるよ
と歯医者さんで
何度もご指摘いただいてます…
朝昼晩10回づつ
１日30セット
目安みたいです
（わがやはキッチリ守れてないけど、
暇を見つけて子供とやってます
）
）
とにかく大きく！！
声出せなくても
よいので！！
この
ベー👅
の時は
特にしっかり出すように
しています。
喉に近い舌の部分の筋肉を
使ってる！！👅
感じがすごくするので
鍛えられてる効果を
感じます
わがやの母子は
みんなアレルギー性鼻炎で
口呼吸になりやすく
しょっちゅう
扁桃腺を腫らしていたので、
これを始めました。
子供のイビキと
口呼吸で睡眠の質が
明らかに落ちていると感じていた
わたしの症状が
少し落ち着いたようです。
わがやは思い出したように
悪い時だけ頑張るので、
冬時期は
毎日やろうかな
末っ子ちゃんが
べー👅
と言ってるのが
めっちゃ可愛いです
小さなお子さまも
ぜひ
＼喉にもすごくよさそうに感じる／
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