こんにちは
低血圧と言われ続けて
20年以上…
人混みも
すぐ疲れちゃう
元気いっぱいの人をみると
本当に憧れます
でも、高血圧と違って
病院で薬もらって〜〜とかない。
それが自分の一部だと思って
生きてきたけど、
ある時期から、
食後30分から1時間後くらいに
急に
ふっ…
と意識が遠のくことが
つづいて…
少し休めばすぐよくなるのですが
それが、運転中に来て
万が一事故を起こしたら…
慌てて病院🏥へ。
でも、
疲れか貧血かなぁ💉と診断。
貧血気味はむかしから
言われ続けてるし
…
…その後も症状が続くので、
総合病院へ。
色んな検査をしましたが
結局、
ホルモンバランスかなぁ…
うーん。
そうかぁ…
思い当たらない
わけではないけど…
スッキリ治らないのに
ガッカリ
当てはまりそうなことを
片っ端からやってみよう
症状を調べてみると
貧血より血圧…！？
長年の低血圧の症状が
少しでも緩和するなら
できることをしてみよう
お水はむくみなどがでなければ
たくさん飲んで血液量を増やす
血流が心臓にもどれるように
ふくらはぎの筋肉をつかう
→ウォーキング
→踏み台昇降
わたしは小さい子がいて
自分のペースで歩けないので
踏み台昇降
タンパク質は3回に分けて
しっかり食べる
そして…
らしいです
たしかに暑い時期
バテると欲する刺激
お塩もね。
精製されたものではなく
自然塩
お料理の味も
全然変わりますよ
高血圧の方は塩分控えめにだけど、
低血圧の方は、少し塩をきかせて
小さなおむすび🍙
朝ご飯によいかも
そしてさらに調べると
食後低血圧っていう症状を発
これ、
まさにわたしの症状
炭水化物の取りすぎに
気をつけること
ゆっくり食べること
（よく噛んでね）
大事らしいです…
早食いはなかなか
治らないけど、
胃に負担もかけちゃうから、
意識してみる…
アラフォー
今まで放置してた症状に
きちんと向き合わないと
いけなくなりました…
自分を大事に
そろそろクリスマスツリー飾るよ🎄
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