こんにちは
理学療法士/二児の母
方眼ノートトレーナーの青木宏美です
大掃除の時期ですね
とは言え我が家は私の仕事納めと共に
主人が地元の消防団の用事が増え
ありがたいことに
主人の鍼灸院の患者さんも駆け込み大盛況
そんなわけで
子供の相手をしながら
合間合間でちょこちょこ掃除してます
そんな中
本日、今年最後の燃えるゴミなので
先程からゴソゴソと
冷蔵庫の片付けを…
毎年、冷蔵庫だけはスイッチ入って
掃除するんです（主婦あるある？）🧼
以前はその度に食べ忘れ、期限長期切れの
食品を大量に発見しては胸が苦しくなりながら ゴミ袋に詰めていました
でも振り返ってみると
ここ最近はだいぶ食品ロスが減ったなと
そんな我が家の冷蔵庫改革の
ポイント3つ
お伝えしてもよろしいでしょうか？
ありがとうございます
①容器の統一
②ゴミ量目標
③買い物＆献立ノート
この３つです
①容器の統一
月一まとめ買い＆作り置き
の我が家はタッパーの出番がとても多く
それまでは実家から持て余していた
タッパーをもらって使ったり
百均でなんとなくえらんだタッパーを使っていましたが、なんとも冷蔵庫内の見栄えが悪く、統一してみることにしました😊
現在は100円ショップなどでも
取り扱いしているイノマタ科学株式会社さん
の『楽ちんパック』シリーズを愛用しています
【メリット】
・洗いやすさ
・手頃さ、手に入れやすさ
・サイズ展開の多さ
・丈夫
・同じシリーズで積み重ねやすい
【デメリット】
・液漏れしやすい
・イオンで販売しているシリーズと区別がつかない（形もサイズもそっくりなので実家のイオンのと混ざって区別がつきません）
あくまで我が家のスタイルに向いた容器のチョイスなので、ご家庭ごとにどんな容器が合うのかというのもポイントだと思います
ちなみに冷蔵庫横に
フックでマスキングテープを引っ掛けて
簡単なラベリングもしてます
（日付や品目など適当に
ラップにもタッパーにも貼れるので）
②ゴミ量目標
これは、４月からのゴミ袋有料化に伴い
指定ごみ袋のサイズが
5L、10L、20Ｌ とあったから。
これまで当たり前のように45Ｌのゴミ袋を使っていましたが、いざ小さいサイズになると
実際の家のゴミの量が把握できできました。
個人的な目標としては
1週間で5Lに収まる週を増やしたいな
と、ざっくりした感じですが
今の所は10Lが1番多いです
ゴミ袋の有料化
最初は抵抗がありましたが
せっかくなのでゲーム感覚で
”いかにゴミ袋を小さくするか”
を楽しんでいます
お陰でプラゴミの分別をしっかりするようになりました←今更でごめんなさい🙏
③買い物＆献立ノート
こちらは
私がお伝えしている方眼ノートで
買い物前後にノートを書くんですが
方眼ノートと10mim FOCUS Mapping®︎という魔法のメモ術を掛け合わせて使っています📖
例えば…
冷蔵庫の中身が少なくなって来た時
冷蔵庫に食材が溢れて来た時
買って来た食材から献立を決める時
などなど。
この辺の書き方については
方眼ノートトレーナー仲間から質問を受けることもありますが、正直毎回違います
ただ、講座内では私がどう使っているかお伝えしております
とは言え、献立事情はご家庭ごとに違うので
方眼ノートメソッドを使うと、そのご家庭にあった使い方が出てきます
私自身、買い物＆献立ノートは書いたり書かなかったりですが
書いた時は確実に
無駄な買い物や食品ロスは減っております
2022年の締めくくり
私の少しの変化の記録ですが
少しでも誰かのお役に立てたらと思い
ブログに書かせてもらいました
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