こんにちは！
みさきです( ¨̮ )
今日のメニューは
ドリル(CFE)
オールメン5cm→インターバル24,26
ロング26→28
オールメン5cm→インターバル24,26,28
インターバル26,28,30
インターバル26,28
スタ練
インターバル28,30
スタ練
(ここから低レートメイン)
短めインターバル24,24,26,26,26(低レートNW)
短めインターバル28,28
スタ練
10㌔漕ぎました
土日だけで26㌔！！
漕いだーーーって感じがします！
今日は
わたしの意見を聞いてくださって
急遽1000TT並べを中止に…
だけど、初心に戻って
丁寧に押す感じが
できたのではないかと思います
そしてなんと！
今日は今までの最高タイムがでました٩(ˊᗜˋ*)و
コンスタント 2:08(レート27)
スパート 1:57
どちらも
低レートメインのあとにでました
これからラストスパートで
レートを上げながらも
いいタイムがでるように
今日の感覚を忘れないようにします
今日の写真！
あ、そういえば
わたしがサングラスデビュー✨
夏ですねー！
熱中症に気をつけて
最後までねばりつづけましょう