ガニ股や内股は好ましく無いと言われている。
写真の右側は典型的なガニ股、左側は理想的な直線的な歩き方を現している。
手は軽く握りしめ、後方に引く意識がよい。
前に大きく振る方もいますが、良い体型を作る為には好ましくない。
健康を維持するため必要な一回の歩行数目安は
男性、9200歩
女性、8300歩
初心者なら一日おきに休む
中級者なら二日歩いて一日休む
上級者なら一週間に二日休む
引用参考資料
あと14分歩くと健康になる
ウォーキングインストラクター
君塚正道
競歩大会で多数の優賞実績者である。
競歩とはウォーキングの競技化されたものを言う。