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ダイエットミニ知識のおさらい⑥
行ってみましょう！！
《パーティで 気を付けたい食べ物》
新年で、ひきつづき、
おいしいものを食べる機会が多く続きますネ。
いつもパーティで選んでしまう食べ物で、
太りやすくなるか、体形維持できるか、
明暗が分かれるかもしれません。
もちろん、絶対食べられない、とか言うことではなく、
量に 気を付けましょう。
太りやすい スナックは～。
１ 【ポテトチップ】
薄くて油が多く、 おなかにたまらないので
やめられない！ いくらでも食べてしまいがち。
◎スナック類は、油と、止まらない味付けで、最も肥満しやすい。
完全な味付けが研究されている！ため、狂ったように食べ続けてしまうことも。
手作りの上品な味と違い、市販品は習慣性にまでなることも有り。
チーズ風味は脂肪で大体カロリーが高いスナック。 要注意。
◎もひとつ心配なのは化学調味料。
欧米では禁止の化学調味料には発がん性が。
アジアでは毎日大量に使われている⇒ 胃がんに関連
とも言われています。
２ 【フライドポテト類と 揚げ物】
ポテトは悪者ではないですが、油と塩！
脂肪蓄積と浮腫みの危険性。
油で揚げているので、高カロリーです。
３ 【ホットドッグ・加工肉（サラミなど。】
肉の脂肪、塩分、添加物等で肥満しやすい。
塩漬け肉や脂肪で、浮腫みや体脂肪が増えやすい。
４ 【小麦粉で作るもの】
パスタ、菓子パン類、ケーキ ピザ。
同じ炭水化物でも、 太りやすい物。
細かく注意して
ダイエット失敗や諦めと投げやりを
防ぎましょう。
つづく
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