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ダイエットミニ知識のおさらい⑥
行ってみましょう!!
《パーティで 気を付けたい食べ物》
新年で、ひきつづき、
おいしいものを食べる機会が多く続きますネ。
いつもパーティで選んでしまう食べ物で、
太りやすくなるか、体形維持できるか、
明暗が分かれるかもしれません。
もちろん、絶対食べられない、とか言うことではなく、
量に 気を付けましょう。
太りやすい スナックは~。
1 【ポテトチップ】
薄くて油が多く、 おなかにたまらないので
やめられない! いくらでも食べてしまいがち。
◎スナック類は、油と、止まらない味付けで、最も肥満しやすい。
完全な味付けが研究されている!ため、狂ったように食べ続けてしまうことも。
手作りの上品な味と違い、市販品は習慣性にまでなることも有り。
チーズ風味は脂肪で大体カロリーが高いスナック。 要注意。
◎もひとつ心配なのは化学調味料。
欧米では禁止の化学調味料には発がん性が。
アジアでは毎日大量に使われている⇒ 胃がんに関連
とも言われています。
2 【フライドポテト類と 揚げ物】
ポテトは悪者ではないですが、油と塩!
脂肪蓄積と浮腫みの危険性。
油で揚げているので、高カロリーです。
3 【ホットドッグ・加工肉(サラミなど。】
肉の脂肪、塩分、添加物等で肥満しやすい。
塩漬け肉や脂肪で、浮腫みや体脂肪が増えやすい。
4 【小麦粉で作るもの】
パスタ、菓子パン類、ケーキ ピザ。
同じ炭水化物でも、 太りやすい物。
細かく注意して
ダイエット失敗や諦めと投げやりを
防ぎましょう。
つづく
====以下は関連の過去記事 です.. =====
🌸 外見で幸運が左右されてしまうしまう件
🌸 私が、小腹がすいたときに食べるもの
太らないおやつ=バナナ最強説他。
美しく健康になり、痩せるおやつ 笑笑笑
(欲張ってますナ。)
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