こんなに爽やかなのに
休みがたっぷり有ってリフレッシュ出来るのに病人になるのは損
医学的な事は解らないけど
私の解釈は五月病は「潜在意識の主張」です
４月
新しい環境に慣れようと頑張っていた潜在意識が いきなり「休んでイイよ」と長めの休みを貰い
春の陽気にも慣れ
陽気と休みがワンセットで潜在意識に刻みこまれたとします
ＧＷが終了しても梅雨まで麗かな日和が続きます
冷静に考えたら鬱陶しい梅雨中の方がよっぽど「行きたく無い」「やらない」と言いたくなりませんか？
五月雨はまだ肌寒いのは北海道だけなのでしょうか？
北海道は夏の雨でも寒いけどね
潜在意識は麗かな春は休息と認識して
現状維持に励みます
休みは昼まで起きない方は
ＧＷほど長く休むと早起きに切り換えるのが大変
悪しき習慣であっても
潜在意識の役割は「現状維持」なので
潜在意識の仕事を全うし
昼まで目覚めない自分でいようとします
５月病は予防するしか無いと思うのです
潜在意識に麗かな陽気と休みを結びつけ無い為にＧＷ中も起床時間を変えません
体内時計は朝の7:20までに胃に蛋白質を入れると毎朝リセット出来ます
炭水化物とサラダではリセットされ無いので
朝から肉魚は無理な方は豆腐の味噌汁
牛乳､ヨーグルト､チーズ辺りを胃に入れます
牛乳で御腹がゴロゴロする方は「牛乳を飲み続けていなかった人」なので体質を変える事は出来ません
牛乳だけ飲んで出勤するのは無理です
因みに３食の中で一番 炭水化物が脂肪に変わって蓄えられ無いのは昼食
塩分が吸収され無いのは夕食
食べたい物は 食べてイイ時に摂るべき
血圧を上げたいなら朝と昼は塩気を効かせる(午後の眠気防止用)
ふくよかになりたいなら朝夕に炭水化物をシッカリ食べる
５月病になってしまったら 先ずは7:20までに蛋白質に塩気を効かせて身体を起こします
塩気で血圧を上げた方が 脳がやる気が出たと勘違い出来るからです
私の見解は そもそも脳の勘違いからの「やりたくない」病ですから 血流を上げて脳を焚き付ける逆療法もアリでしょう
因みに医療では５月病はれっきとした原因が有り 治療がされるので
５月病か判断出来ない私等は
先ずは診察
私だったら心療内科に行くかな？
自分の自律神経の立て直しに自信が有る方と 単なる時差ぼけの方に
朝タンパク質体内時計リセット法をお薦めします
夏冬休みにも役立ちますよ
ＧＷ明けに陽気を飛び越えて猛暑の予報も出てるようなので
体温調節に気を配り､次節に控える梅雨を乗り越えましょう‼
私達の感覚器が光線を感知した瞬間に
「弱い部分を守るぞ～‼」って生成されて出来ちゃうから
光線をキャッチする目を先ずガード
サングラス選びは慎重に‼
似合う形や色より 紫外線を目がキャッチ出来ない形状 色で探しましょ
露出を減らしたり
サンガードを塗っても
目が脳に「明るい 眩しい」と情報を伝えたら メラニン色素は生成されています
玄関から出る前にサングラスは
外出時の基本です
皮膚は色と光線を判別出来る！！
就寝時に黒い下着を着けてると皮膚は黒ずみます
日本人の肌色をキレイに見せてくれるのは黄色の下着だけど
肌を若返らせる色はピンクです
皮膚には目が有る…らしい
就寝時に蛍光灯をつけっ放し
テレビをつけっ放しで寝ると 皮膚は情報分析し通しなので
実は熟睡出来ずに朝を迎えて
ダル重の要因に！
脇の下は摩擦程度の刺激でも重なると真っ黒に！
腕を振って歩く､走る時
筋肉の使い方を工夫しましょ
夏 に脇見せする時に慌てない為に(無駄毛処理も冬が最適)
脇の摩擦を軽減する布地選びから
試してみて下さいね
効果的な美容液やマシーンは御客様の為に
自分の肌に美容液などの高級品は与えず
1に筋トレ 2に筋トレ 3 4も筋トレ 5に休憩
認識を誤っていた頃
笑いこけた後に深くなったほうれい線を擦ってみたり 大口を開けずに笑う方法を意識したり
化粧品の新商品は躊躇い無く試したり(高くても買えたら買う)
高い物買いの銭失いでした
今は大笑いする機会に恵まれ無い日は変顔
頭皮のケア
背中をほぐす
デコルテを弛めて深呼吸
筋肉の硬さ＝血管の硬さだから柔軟体操も必須なんだけど
硬い＝痛いから 追い込め無い
ここは自分に甘く
外出時に洋式の便座に座りたく無いから
和式の便器を使う為に足首だけは欠かさず伸ばしてるかな
顔をさすると摩擦でカンパン(変換出来ず)や紫波が出来るから摩擦軽減の為に御客様には美容ジェルやクリームを使いますが
自分には顔や身体を洗うついでにボディーシャンプーの上から擦る程度
血流が良ければ かさつかない
血流よくして乾か無ければ紫波になりニクい
シミはターンオーバーが順調なら出来ても消える
顔 首も静脈を太くして血流を増やしたいから筋トレ
血液を押し上げる筋肉が少ない状態で肌に色々塗り込んでも無駄ですよ 元から吸収して無いし
かさつくなら血管に水を運べる力をつける
血液に肌用の水分を足して上げる
お茶やコーヒー 味噌汁 ジュースじゃ反対に渇くので体内に留めたい分は真水を‼
そして飲み過ぎ無い事も重要
水毒は余分
必要不可欠な物でも余分は毒
ここは野生生物に倣い
御腹が空いてる時しか狩はしない
速く走る為に水はがぶ飲みしない
筋トレのきっかけは健康診断の血液検査
今は針も細くなって 本当に痛く無くなったけど10年前は痛かったの
太め筋肉無しだった私は血管が細くて
毎回グリグリ探されてた
筋肉を太くすれば血管も太くなる
太ければグリグリ探さなくても見付て貰えると考えた私は
検査が近づくと腕立て伏せ
逆立ち
採血直前は腕をなるべく下にしてブラブラ
逆立ちしたいくらいでした
ダイエットは出来なかったけど
筋トレで なんとか くっきり血管見える化に成功しましたとさ👍
脳出血発症後 怪我の巧妙で痩せられたものの
icuで寝た切りで落ちて消えた筋肉を取り戻す為に
やっぱり筋トレ
アトピーは全身 がさつくけど
やっぱ血流なんだと私は思います
筋トレと言ってもキツいのは続かないから
スロートレーニング
または ながら＆ついでトレーニング
続か無かったのはキツいと感じた四股踏みと
毎日の筋トレ
痛いストレッチ
そして食べ物は変えはしないけど
一品増やす事にしました‼
天然のアンチエイジング成分LPSを含む野菜(主に根菜)
土がスゴくイイ仕事してくれるんだけど
残留農薬や化学肥料の心配が有るので
めかぶをチョイス
蓮根も大好きだけど美味しく調理する自信が無いからメカブ(LPSは根菜や糠に多いらしい )
効果の真偽は大人の私は確められ無いけど
子供の背を伸ばしてくれる成分が糠に在るらしい
御子様の身体能力を支えるのは足首の柔軟性
和式の便器で体勢を維持する筋肉が無いようじゃヤバい
腰痛を緩和させたいなら足首 足指のストレッチがお薦めです(首 肩が痛い場合は手首と手指)
筋膜は一枚皮だから足首の固さが作り出した身体の歪み 筋肉のヒキツレが
顔のシミ紫波たるみになる事だって有る
私は一方向を下にして寝るので
紫波たるみに くせついちゃってるし…
筋トレ＋筋膜の歪み矯正が顔と毛髪を若々しく保つ美容液になる場合が有るんです‼
無料だけど
数日に1回はやるって決めて 続け無いと結果は出ないので 自分に愛情を注げる方だけユル筋トレ 始めてみて下さいね‼