らら★ミキティ
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２８日（土曜日）のランニング１１Ｋの後
思い直して一駅手前で電車降りて
もう１Ｋ走りました
この時、お尻（臀筋）のプチ異変
感じてました
下りが上手く走れない
ラン後はジムでダンスとフラ
その時は何ともなく普通に踊れました
２９日（日曜日）
台湾サンダル履かないで
シューズでロングに挑むも
走り始めの最初から右側臀部痛い
夜は何ともなかった
朝、歩行は普通
けど、走り出すと痛くてびっくり
こんなんで走れるんかぁ〜レベル😨
それ、走ってるんですかぁ〜レベルで走る
意地でも走る
腰じゃなくこの周辺
梨状筋か坐骨神経辺り
写真の手の位置よりもう少し中（右片側だけ）
でも痺れや四六時中の痛みはない
こんな症状、初めてです
でもよく考えたら、以前お尻の肉離れになった
箇所とほぼ同じ所
あの時も長引きました
※以前のブログ消しちゃった事件で
その経緯がわかりません（記憶も薄れた）
兎に角、ペース上げれなくなって
走れなくなりました
走ってて痛くても、ひたすら忍
忍忍が忍
遅いから心肺は非常に楽
痛いとこ無いといつまでも走れる感じ
究極のＬＳＤ
けどペース上げるのは無理でした
罅く⚡️
途中、多くのランナーさんとスライドしました
辺鄙なとこですが、さすが日曜日
しかし全員男性ばかり
女性にはなかなかお会いしません
珍しく歩きや止まりはなし
止まると走り始めがとても痛い
そして前から歩いて来られたランナーさんと
スライド
川沿いのめちゃ狭い歩道（人１人くらい）
車道とはガードレールあって
歩きのランナーさんが避けて下さいました
そして「すみません」っておっしゃった
いやいやいや
お互いさま
たまたまヘタレが歩いてなかっただけ
で、帰ってから湿布してロキソニン投入
さすがロキソニン
痛みは消えました😭これ初日だけでした
歩いたのはとんがり坂だけ
さてさて
この間の問題
０や３Ｋはこの期に及んでありませんし
３０Ｋの脚力もなし
だがしかし
走り始めから痛くて
もう無理で３Ｋで終わるかも⤵
アカンアカンアカンと
そんな気持ちを打ち消しながら
もう必死のパッチ
けど、最低１０Ｋ走れんかったぁ〜
答えは７Ｋ
後、２日
ここに来て微妙
やけどやり切る⤴
やけどやり切る⤴積もりでしたが、昨日、フラも踊れず
帰りはさらに歩行困難になり
さらに酷くなったみたい
後１５Ｋ出来ない数字じゃないけど
安静にしてないので日に日に悪化したみたいです
２９日の朝はロキソニン飲んで走りに行きました
全く効かなかった⤵
それでも１０Ｋ走りました
トレミでも５Ｋ狙ってました⤵
７Ｋでトボトボ帰る道すがら
帰る道すがらなんか気になった
こんな余裕もあったのに
こんな余裕もあったのにすず音
お店は閉まってますけどね
日曜日のお昼ご飯
鰻の錦糸卵風丼
これで精をつけて盛り返そう⤴
カツ丼の方が良かったかな
勝⤴🐯勝った
美味しかった😋
３０、３１日
どうするか悩んでますが
昨日トレミもダメでした
２９日の追加１Ｋはトレミ
緩いジョグペースでも罅いた⚡️
昨日はロキソニン飲んで早々と寝ました
意地とか言ってる場合違う
重症です😭
あ〜ぁ
これらは全て私の不徳のいたす所
故障せんようにって
あれだけ注意してたのに😮💨
また穴🕳️掘りそう😰
もうアカンゎ
本日はネガ記事で大変申し訳ありません
根性論の問題違います
出直せって事だね
往生際が悪い
ロキソニン飲んで寝たら痛みがなかったので
走りに行って来ましたが。。
やはり走れなかった
終わった
元々、計画は１５０
私、７月何してたんやろ
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