らら★ミキティ
💔✨のゆるゆるブログに
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
28日(土曜日)のランニング11Kの後
思い直して一駅手前で電車降りて
もう1K走りました
この時、お尻(臀筋)のプチ異変
感じてました
下りが上手く走れない
ラン後はジムでダンスとフラ
その時は何ともなく普通に踊れました
29日(日曜日)
台湾サンダル履かないで
シューズでロングに挑むも
走り始めの最初から右側臀部痛い
夜は何ともなかった
朝、歩行は普通
けど、走り出すと痛くてびっくり
こんなんで走れるんかぁ〜レベル😨
それ、走ってるんですかぁ〜レベルで走る
意地でも走る
腰じゃなくこの周辺
梨状筋か坐骨神経辺り
写真の手の位置よりもう少し中(右片側だけ)
でも痺れや四六時中の痛みはない
こんな症状、初めてです
でもよく考えたら、以前お尻の肉離れになった
箇所とほぼ同じ所
あの時も長引きました
※以前のブログ消しちゃった事件で
その経緯がわかりません(記憶も薄れた)
兎に角、ペース上げれなくなって
走れなくなりました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/10/aoisoranokanatakara/ff/45/p/o1060078915468205479.png?caw=800)
走ってて痛くても、ひたすら忍
忍忍が忍
遅いから心肺は非常に楽
痛いとこ無いといつまでも走れる感じ
究極のLSD
けどペース上げるのは無理でした
罅く⚡️
途中、多くのランナーさんとスライドしました
辺鄙なとこですが、さすが日曜日
しかし全員男性ばかり
女性にはなかなかお会いしません
珍しく歩きや止まりはなし
止まると走り始めがとても痛い
そして前から歩いて来られたランナーさんと
スライド
川沿いのめちゃ狭い歩道(人1人くらい)
車道とはガードレールあって
歩きのランナーさんが避けて下さいました
そして「すみません」っておっしゃった
いやいやいや
お互いさま
たまたまヘタレが歩いてなかっただけ
で、帰ってから湿布してロキソニン投入
さすがロキソニン
痛みは消えました😭これ初日だけでした
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/10/aoisoranokanatakara/41/45/j/o0810108015468208194.jpg?caw=800)
歩いたのはとんがり坂だけ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/10/aoisoranokanatakara/99/95/p/o0617108015468210601.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/10/aoisoranokanatakara/7d/05/p/o0760108015468210602.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/10/aoisoranokanatakara/5d/4b/p/o1069093215468210604.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/10/aoisoranokanatakara/c3/e3/p/o0814108015468210605.png?caw=800)
さてさて
この間の問題
0や3Kはこの期に及んでありませんし
30Kの脚力もなし
だがしかし
走り始めから痛くて
もう無理で3Kで終わるかも⤵
アカンアカンアカンと
そんな気持ちを打ち消しながら
もう必死のパッチ
けど、最低10K走れんかったぁ〜
答えは7K
後、2日
ここに来て微妙
やけどやり切る⤴![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
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積もりでしたが、昨日、フラも踊れず
帰りはさらに歩行困難になり
さらに酷くなったみたい
後15K出来ない数字じゃないけど
安静にしてないので日に日に悪化したみたいです
29日の朝はロキソニン飲んで走りに行きました
全く効かなかった⤵
それでも10K走りました
トレミでも5K狙ってました⤵
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240729/20/aoisoranokanatakara/84/0b/p/o1078057215468816170.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240729/20/aoisoranokanatakara/4b/bf/p/o0913108015468816171.png?caw=800)
7Kでトボトボ
帰る道すがら
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
なんか気になった
こんな余裕もあったのに
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
すず音
お店は閉まってますけどね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/10/aoisoranokanatakara/04/4d/j/o0810108015468210612.jpg?caw=800)
日曜日のお昼ご飯
鰻の錦糸卵風丼
30、31日
どうするか悩んでますが
昨日トレミもダメでした
29日の追加1Kはトレミ
緩いジョグペースでも罅いた⚡️
昨日はロキソニン飲んで早々と寝ました
意地とか言ってる場合違う
重症です😭
あ〜ぁ
これらは全て私の不徳のいたす所
故障せんようにって
あれだけ注意してたのに😮💨
また穴🕳️掘りそう😰
もうアカンゎ
本日はネガ記事で大変申し訳ありません
根性論の問題違います
出直せって事だね
往生際が悪い
ロキソニン飲んで寝たら痛みがなかったので
走りに行って来ましたが。。
やはり走れなかった
終わった![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
元々、計画は150
私、7月何してたんやろ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240730/06/aoisoranokanatakara/99/e4/p/o1080099115468939047.png?caw=800)
←復活の狼煙は遠いけど頑張る
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