らら★ミキティ
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残り２８Ｋ
あと５日
一発で決めて恋🩷✨
ま、無理🤣
さぁ〜行ってみよう
なかなか厳しい
🐢でも１０Ｋ走ると消費カロリー凄い！
１食分、これやね
１Ｋ目 この感じだとかなり調子悪い⤵
キロ６.３０も遠い今日この頃の
いやいやキロ７もアカンやん⤵
けど、何とか１０Ｋは走りましたよ
１１Ｋ走ったつもりでしたが足りなかった
１０Ｋ目でちょっと歩いた
プール飛び込んだみたい滝汗💦💦💦
河川敷はランナーさん多かったです
しかも高速ランナー多し
みんな綺麗なフォームで走られてました
男性ばかり
私も丹田意識して
ウエストポーチが当たる場所がほぼ丹田
気のせいか、胸が左右に脱力出来てたかも
まだ他の方のフォームチェックする余裕なし
モチのロン
付いて行けません😅
橋２か所でトラックのようにして
数名、周回ランされてました
信号ないし
通勤前の限られた時間だと
このやり方いいかも
途中から合体したので、１周どのくらいか
わからないですが
５００mくらいかな
もう少しあるかもです
アバカンサスが至る所に
ケアハウス
平屋１戸建て
表札も
各家々🏘はお花や植栽が綺麗でした
老後の終の棲家って
寝室の近くに水回り（お風呂、トイレ）
そしてキッチン、ダイニング兼リビングが
あればそれで十分かな
自宅近くの坂で高速ランナーさん
体型的にはサブ３．５？
坂スイスイ抜かされました⤴
少しだけ食いついたけど⤵
だがしかし。。２人連れハイカー男子
へばってたので
抜かした🤣
紫陽花和菓子 第２弾🤔
毒々しい🤣誰も食べたくないって
お味はイケます😉
ランニングマラソンジャンルの皆さん
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