らら★ミキティ
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昨日のブログ
マラニックって名ばかりでしたね🙏
期待して読んで下さった方
これに懲りずによろしくお願いします
これでも今の私的にはマラニックです
ラン→見学→ラン
何も食べてませんが
食後に走ったから何も欲しくなかったし
お店もうどん屋さんがあっただけ
（あじさいうかべ）全体写真撮ってました
ヨコスカ海軍カレー※頂きました
何種類も出てますし個人的な感想です
ビジュアルなし
お味は家のカレー（母のカレー）でした
ごめんよ🤣
そう言えば、母👩は料理がダメでした
お料理教室に通ってて
わぁ、今日のお料理美味しいって
言おうものなら
３日連続同じの出ました
家族一同👨👧👧う〜ん🤔
さすがに飽きるし、２度と同じ料理は
作らなかったかな
今と違って昔の料理教室の料理って凝ってて
そりゃじゃまくさいゎ
特にカレーは👻
味なかったよ！
父の弟（伯父さん）が来て
お昼やし食べて帰れよ
お母さん、昨日のカレーあったやろ
あ、姉さんいつもすみません
妹と顔見合わせて
あちゃ〜
インスタントカレーって誰が作っても
ほどほどに出来るんちゃうの？
それが違うんです
伯父さん
モクモクと食べてたけど
美味しくないって思ってたはず
今度から食事時には来ない方がいいと思うよ
伯父さんも学習せんと。。バカやな
心の中で呟きました
父は慣れ？
これが普通って思ってた？🤣
母の名誉の為に言うと
お茶、お花、書道、水墨画、洋裁、和裁、着付け
どれも師範免許あり
何でも出来ました（書道の先生してたし）
勉強も出来て、運動神経も
かけっこも一番やったとか←遺伝🤣
けど、料理の才能はからっきしなし
味音痴やったんかな
さ〜てさて
ベリーダンスパンツ水色購入
色違いです
最初に買った黒の評判がいいのと
安価なのにクオリティーが高い
知らない人にも可愛いってよく言われます
ふわふわだけどラインが綺麗です
トップスは何年も前のＨ＆M
黒ばかり着てるのもなんなんで水色
写真じゃ分かりにくいですが
ＢＣＡＡの必要性
この間はボクサーダイエットするとか言って
騒いでましたが
そりゃ痩せるのは大事ですが
冷静に考えると
急激に体重落としてもリバウンドするだけ
ランオフとストレスで脂肪に置き換わった筋肉
なので筋肉つけなきゃと
タンパク質食べて
塩分摂り過ぎず脂質過多も是正して
栄養のバランス考えて頑張ってますが
テコでも痩せないのは
キロ７でもしんどいのでＬＳＤすら出来ない
脂肪燃焼するくらい距離走ってない
カロリー消費してないと言うことです
そして朝活（ラン）
朝ご飯前
元々、食べると走れないから
以前なら２０Ｋ走っても平気だった
しかし今、３Ｋ５Ｋだとダイエット効果なし
しかもこの足のだるさは半端ない
（変形性膝関節症特有かもですが🤔）
で、もしかしたら筋肉付くどころか減ってる？
ランニング時にエネルギー源である
グリコーゲンが減少すると
筋肉中のＢＣＡＡが筋肉を動かす
エネルギー源として消費される
ＢＣＡＡが不足すると
結果として
「疲労」や「脚が重い」
といった状態を招き
パフォーマンスの低下や
怪我をしやすい状態に
繋がるらしい
言いたかった事は
ＢＣＡＡ不足なんじゃないかな
と言う事です
なんとか勝った👏
おまけのおまけ
フラやベリーで仲良しのマルちゃん
病院で先生に
「何か運動されてますか？」と聞かれて
「ベリーダンスしてます」と言ったら
ベリーダンス⤴
先生も看護師さんも
皆んな声、裏返ったとか（笑）
世間のイメージ🤣
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