らら★ミキティ
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この間の🐊鋭い
コレ
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いつも親身になって下さってありがたい
感謝してます
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脂肪燃焼スープダイエットするかなと
ほんとに走りながら思ってました
以前とは全く違う走り
ピッチも少なくストライドも狭い
平均ピッチじゃ欄外の女👩😰
せめて平均１８０で走らないと❌
画像データーお借りしました
素晴らしい
拡大して見て下さい
ピッチとストライド問題もさることながら
足音がドタバタ大きい
大き過ぎる😅
静寂な朝に鳴り響いています
ご近所迷惑🤣
台湾サンダルだと音はマシですが
これって全体重、片足に掛かってるんですよね
ピッチ遅いと接地時間も長いし
着地衝撃凄いやろな
だから疲れるんです
脚の筋肉で走ってることになります
たかだか４Ｋ走っただけでも足👣が棒
上げ⤴ることは出来ますが
ベリーショート😆
それでもめちゃくちゃ苦しくなる
ペース速いと
着地衝撃はだいぶマシなハズですけどね
※参照
↓↓↓🤔
以前やってた脂肪燃焼スープ
飽きるんですよね
て、実際ボクサーの減量ってどんなんだろと
ググるとこんなん出て来ました
キーちゃん面白過ぎ
食事の制限（ご飯ちょっと）と
夕食はお鍋
毎日走る（８k）
ジムトレ←実際、どんなやってるか言われてない
ご飯は少ない（１００gなかった）
ここまでで
１週間▲５.３５kg
試合控えたボクサーは水抜きするらしい
素人には危険（やりませんけど）
お正月太りらしいけど
水抜き法
おまけ
負け惜しみ😁✨
５年前
ただ５歳若いからかぁ？
劣化かぁ😰😭
この時期、足底腱膜炎が治って絶好調でした
ランニング始めて１年後です
サブ４ペースで１０Ｋ走れてました
この５ヶ月後にお尻の肉離れ⤵
ここから魔のループ（故障の連鎖）が始まったのだ
最後の瞬間３:３３は本当
下りかっ飛び
この心拍数でも苦しくなかった
止まってへんよ（笑）
ストライドもまだまた伸ばせたハズ
ではでは
ランニングマラソンジャンルの皆さん
初めましての方。。よろしくお願いします
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