ご訪問ありがとうございます
らら★ミキティです
♥️✨
♥️✨今日は雨☔が降る前に
朝活ランニング行って来ます
ブログアップの時間には走ってるはず
やっと心肺絶不調を脱したみたいです⤴
こうなると走るの楽しい
ランオフ期間長過ぎたので脚が一般人
あ、心肺も😅
あぁ〜ボディも（笑）
↓↓↓
いい記事見つけたのでシェアさせて頂きます
Ｒ☓Ｌさんの記事です
言ってますが
実際、トップランナー、サブ３ランナー
サブ４ランナー、サブ５ランナー
体型（体重）と走力は
比例してます
見た目で走力わかる😅
速い（痩せてる）→遅い（太い。。脂肪太り）
面白いデーターありました
↓↓↓
私はえげつない🤣
ただ、減量だけではダメで適正な筋肉量が
必要となります
適正体重までは
摂取カロリーをマイナスに！
摂取カロリー〈 消費カロリー
ここからは。。
ティーブレイク
☕🍮🍰
朝やけど
お忙しい方、スルーして下さい
雑談です😁
昨日は朝ご飯前に庭活（ドクダミ草との闘い）
午前フラへ行って
昼、庭活
ヤブ蚊にボコボコにされて早々撤退😰
もういるんですね
梅雨までに綺麗にして
裏庭は丿ーメンテな庭にＤＩＹ改良します
防草シート敷いてあるとこ以外
ヤツは至る所に出てきます
紫陽花植えてる表側は
ドクダミなしなので
土壌がたぶんアルカリ性なのかな
と、言う事はここにブルーの紫陽花植えたら
ブルーになる？
実験してみるかな
ブルーの紫陽花が好きでブルー植えたのに
最初はブルーでしたが
数年後からピンク🩷に
可愛いけど
やっぱり明月院ブルーがいいな
これからの時期
朝はやっぱりランニングに行きたいじゃないですか
でも、庭活は涼しい時間帯じゃないと厳しい
難しいな時間の割り振り
お花の育て方が全く分かってないので
みんな枯らしてしまいます
このバジルも
去年、こんなの作ってましたよ
塩豆腐のカプレーゼ
チーズ代わり
なかなか美味
去年の今頃は膝の調子が悪くて
庭活ばかり
ご近所さんから宿根草がいいんじゃないって
アドバイス頂いて
アレコレ植えましたが
これ、何だったっけ？
忘れてしまう始末🤔
マツバボタンすら枯らしてしまいました
働いてる時は晴耕雨読に憧れてて
いざ、時間が出来ると
自分の趣味に没頭（ランニングやダンス）
で、ドクダミ草を抜いてたら
何やらいい匂いが
ミントが自生してました
ミントティー
無農薬ですよ
最後までお読み下さった方
ありがとうございます✨
皆さん、お忙しいのに🙏
ランニングマラソンジャンルの皆さん
初めましての方。。よろしくお願いします
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