ご訪問ありがとうございます
らら★ミキティです
♥️✨
♥️✨姓は。。らら
名は。。ミキティ
どうぞお見知り置きを✌️✨
ありゃ
写メるとグレーになってますが
綺麗な水色のランチョマットです
ジンベイザメのブルーはまんまなのに
不思議ですね
これは今月のアートフラワー材料今回はフレームアレンジメント
を作ってみます
額縁は初めてです
all ダイソー
ユーカリ
ライラック
バラ
ダリア
ラナンキュラス
くすみカラーセレクト
見本
さてさて本題です
昨日のブログで私が言いたかった事
おわかりかと思いますが
なんか中途半端な終わり方してしまって
自分の中で気持ち悪いので
起承転結
もう一度整理しました
今の自分にとって何が必要か
わかってる人に学ぶ
↓↓↓
膝が悪い。。手術後のリハビリ
再起へ向けて徹底した下半身トレ
これ、ヤマケン
私の場合
膝（変形性膝関節症）
変形性だから進行性のはずですが
低周波治療器で痛みがなくなり良くなった
但し、ランオフ期間長くて心肺機能激落ち
不思議な話し、現在膝は全く痛みなし
脚の筋力は低下してますが
下半身は以前と同じくらいのフットワーク
今、一番の悩みの種は心肺
走って鍛える⤴しか
頭にありませんでしたが
これに＋水泳も加えましたが
心肺苦しくて走るのが辛いと言う
堂々巡りに陥ってます
ならば心肺機能改善⤴
ここに注目した訳です
阻害要因は胸骨周辺の硬さ
で、胸骨筋剥がし
筋膜リリースはドロドロに疲れましたが
睡眠状態が良くなったようです
そしてリンパを流し、老廃物を排出出来た？
朝の目覚め
気分爽快
深い呼吸で眠れてたようです
１回で違いが分りました
ヨガのクラスでも
息吸って〜の間が持たなかったんです
先生のかけ声の半分も吸えない
で、息止めて〜
息吐いて〜もとても短い
皆んなが吸ってる間に吐いてた😅これや
それがだいぶ吸えるようになりました
朝の気分がいいこと
呼吸って、ほんと大事ですね
抜けてるららさん
その２
９月にベリーのショーに出るを
取り敢えずの目標に
ハチマキダイエット
必死のパッチ
冷蔵庫パンパンですやん
おまけにホイップストックあり
菓子パンあり
お菓子あり
アイスあり
パスタもラーメンも焼きそばもあ〜る
これさ、全部お腹に入る訳でしょ
アハハ
ダメやん
でも食料品を無駄にしちゃダメ
捨てる訳にも行かないゎ
またダイエット先送りか！
アホホ🤣
目標設定
１週間１kg←無謀なんだから
その１kgを削り出せ！
３０代も年中ダイエットしてました
（痩せてたけど）
もっともっと痩せたいと言う女心👩
鉄の意志
強い心
痩せの大食い時代が懐かしい
しみじみ
いくら食べても太らない
２０代
タイムスリップしたい
サブ３だってイケてたハズ😁✌️
ではでは
また変な終わり方😅
ランニングマラソンジャンルの皆さん
初めましての方。。よろしくお願いします
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