ご訪問ありがとうございます
らら★ミキティです
♥️✨
♥️✨久々にボクササイズ入りました
元々、プロボクサーに習ってたので楽勝でしたが
キックボクシングみたいな飛び蹴りもあり
シザースもあり激汗
💦💦
💦💦強度高い
但し、ランニングよりは楽
３０分のクラスなんであっと言う間
この後、ストレッチのクラス（４５分）に
やっぱり左右差あります
それとあぐらが未だに苦しい
リラックスポーズが苦行
他の人は床に膝ついてるのに
全然ダメ
お尻が硬いのが原因らしい
↓↓↓
自宅でここまでストレッチやってないので
全身伸ばして気持ち良かったです
昨日の朝刊の広告です
特に大切なのは足の親指って書いてますね
少し高齢者向けだと思いますが
生涯寝たきりにならないカギは足指の使い方
確かに。。納得です
そう言えば
バレエやってた時、私だけでなく
皆んなスルスル痩せて行きました
ダイエットしてたのと先生怖くて
ご飯が喉を通らなかったのもありますが
バレエはほとんどつま先立ちです
でも、先生お綺麗！そして細い
お姿見てたら太ってはいられなかった
週３回あったので、ほとんど断食状態
ランニングもそうですが
バレエも痩せててなんぼの世界
子供の頃のバレエ教室ではトウシューズ履いて
レッスン受けてました
さすがにジムのバレエはそこまでしませんが
この記事にもあるように
つま先立ちは脚痩せ効果大です
↓↓↓
だがしかし、、ランニングもそうですね😅
ランナーさんの脚みんな細い
速いランナーさんほど棒の様です
綺麗な脚の美ジョガーさん
毎朝、走られてます。。超ストイック
激坂２回目ですって
（もこさん。。無断転載ごめんなさい🤗）
ジャズダンスの先生はお料理しながら
つま先立ち、歯磨きもつま先立ち
なんて言ってられましたね
昨日の朝ご飯
チャチャチャ飯
支度するの速いよ
大雑把やから
大雑把やから牛肉とにんにくの茎炒めと
ぶりのレモンソースホイル焼き
後は残り物のはんぺんの梅肉包みと
プチトマトの紫蘇マリネ
走れる身体作りのための
攻めのジム活
ジムではフットワーク超軽い
動ける身体なんだけど🤔
若い子にも負けてない
なのに。。ランニングは未だお粗末ちゃん
ぐやじい🤨
私に走れる日は来るのか？
ふんふんぷん
近い内に来るんだよ
そう遠くない未来に🤣
激坂、また走ってやるぜ
切り拓け 勝利への道
走れ 激坂駆け上がれ
燃えろ ミキティ
げきさか かけあがれ〜
ミ〜キ〜ティ〜
８ミキティ選手 ランニングマーチ
アハハ😁
ランニングマラソンジャンルの皆さん
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