今更ながらランニング時の呼吸法と。。我らが阪神タイガース

ご訪問ありがとうございます

らら★ミキティです♥️✨

まずは我らが阪神タイガース🐯から

今年、初観戦

平日の午後１７時ですでに人人人

気分上がります

近本。。近い🥰ファンサービスしてくれました

場所はここしか取れなかった

遠〜い

歓喜の瞬間

イエ〜イ

周り。。皆んなお友達♫

ＪＢＯＹの桐敷くん

応援するよ～

ありがとう

ナイスピッチング👏

いつもと同じ時刻にアラーム

やっぱり疲れてるので午後走ろうかな

下記の鼻呼吸を実践してみたくなりました

でも睡眠の質は良質でした

この間、ベリーの先生に教えてもらった呼吸法

腹式呼吸

横隔膜を膨らませる

そう言えば

最近、ずっと口呼吸でした

だからゼエハアしてた？

鼻呼吸でスースーハーハーでしたね

今更ですが、やり直します

打倒！毛細血管

昔はこんなに苦しくなかったのだ

ＶＯ2maxのせいにしてましたが

呼吸法😅

やり直します

ではでは

 

ランニングマラソンジャンルの皆さん

初めましての方。。よろしくお願いします

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