ご訪問ありがとうございます
らら★ミキティです
♥️✨
♥️✨過去データーです
キャアー
ぶっちぎり💔です
ぶっちぎり💔ですキロ６でこの心拍数🤔
でもそんなに苦しかったという記憶はなし
たぶんゼエハアしてないと思います
昔はＶＯ２maxそんなに意識してなかったので
元々、心拍数高いのかもしれませんね
昨日の腿上げはドリルとして
これからやって行きたいと思ってますが
もしかしたら
今の私
今の私インターバルやレペテーションなど
やらなくてもいいのかもと
過去の心拍数見てて
ふと思いました
今、キロ６:３０でゼエハアなんですから
それで十分かなと
その内、走力が少しでも戻って来たら
ＶＯ２maxも戻るのかなと
やっぱり脚持久力が優先課題かな
長く走れない
ＬＳＤ出来ない
こっちの方が問題
遅くても長く走り続けること
地道に５Ｋ１０Ｋ走り続けられるように
まず、そこから
今日こそは朝活行って来ます
ペース縛りではなく３０分走で！
あ😅
またランオフ長いから２０分走になるかな
自分に甘いヤツやな😡😘
キロ７✕３K
３Kはコースが作りやすいんでね
あんまり追い込んだら、またメンタルやられる🤣
アートな私、やりたくてうずうず
ダイソーのイーゼル（２００円）
なかなか良かった
ここから昨日の話
↓↓↓
梅田三番街フードコートにある
越南路さん（ベトナム料理人気店）
買い物ついでに今回は
スパイシーココナッツカレー頂きました
チキン、ビーフ、ローストポーク
フライドフィッシュからメイン選べます
私はチキン
スープ付き
次の候補は。。
星乃珈琲
昔ながらのプリン🍮
しっとり濃厚
昔、母が作ってくれてたプリンのお味でした
そして飛びきり甘い芳ばしいカラメル
カロリーは考えたくありません
とても美味しかったです
ではでは
フォローしてもらえると
すっごく嬉しいです
ランニングマラソンジャンルの皆さん
初めましての方。。よろしくお願いします
←女性ランナー🏃♀️クリック
←復活の狼煙は遠いけど頑張る
にほんブログ村
