ご訪問ありがとうございます。
らら★ミキティです
家の断捨離（本・雑誌）
↑また読んでしまうから一向に捗りません😅
２０年以上前のも持ってますゎ（職業柄）
さすがにキャパオーバー
ランニング系の雑誌は、もう買うのは止めました。
基礎的なことや練習法など、どの雑誌も３年程
購読したら同じパターンの繰り返し
シューズや大会情報などはネットや皆さんの
ブログ情報で十分です。
けど、ランニング始めた２０１８年から
ランニングマガジンクリールとランナーズと
ランニングスタイルがあります。膨大な量
断捨離のコツは全部出して、要・不要に分けて
処分すれば良い訳ですが。。
本や雑誌は困ったもんだ！
おまけに教材とか捨てれませんねぇ。
で、雑誌はもう一度見ながら
必要な（為になる）ページを切り抜いてます😅
ファッション雑誌や料理、ダイエット、健康もん
ある意味。。オタクです🤣
小説とかは大方処分しましたよ。
最近、読みたい本は図書館利用です。
でも後で後悔した本多数
一番後悔してるのは「徳川家康」全集
でも、また読むのか？と問われれば
たぶん読まない🤔どうする家康放映の際は
また読みたくなりましたけどね
買い取り来てもらって段ボール２箱で１００円
えぇ(ー。ー#)
ちょっとやられたかもね
お金の問題じゃなく、愛読書だったんだよ
小学生の頃に買ってもらった百科辞典
かなり高額だったと思います。
割りと読むの好きで、いろんなページ読んで
ましたが、これは何十年前の引っ越し時に
母が処分。だけど。。置いといたら良かった。
今はネットで何でも分かりますが
活字媒体の良さはいいものです。
シリーズ本や好きな作家の全著書とか
中学、高校、大学、社会人。。
それぞれ趣向は変わります。
例えばグインサーガー
ご存知の方、おられますでしょうか？
これ、寝食忘れて読みふけりました。
さてさて
早く、部屋のシェイプアップしてしまおう
そうすれば、変なしがらみから解放されて
体もスッキリするよね👊✨
断捨離のダイエット効果信じるわたし
ヨーグルト断食。。
すぐには取り掛かれませんが
冷蔵庫在庫の処理してから😅
一度、体をリセットしてみたいと思います。
断食１日目
起床後、白湯（ヨガ、ストレッチ、筋トレ）
朝・・ヨーグルト１個、豆乳１杯
ステッパーorダンス
昼・・ヨーグルト１個、ミックスジュース
散歩
低周波治療
夜・・ヨーグルト１個、プロテインドリンク
お風呂でリンパマッサージ
ベッドでオイルマッサージ
断食２日目
起床後、白湯（ヨガ、ストレッチ、筋トレ）
朝・・ヨーグルト１個、豆乳１杯
ステッパーorダンス
昼・・ヨーグルト１個、プロテインドリンク
散歩
低周波治療
夜・・雑穀米おかゆ
お風呂でリンパマッサージ
ベッドでオイルマッサージ
(⌒▽⌒)アハハ!
絵に描いた餅だってぇ～
このルーティンこなしますよ
但し、２日間だけ
断食目標▲体重３ｋｇ
I can do it!
これ、あるあるいつものパターンであるある
ヨーグルト断食の基本原則
①４８時間、固形物は食べない
②市販の栄養補助食品を摂取して最低限の
カロリーを補充
③プロバイオテクスヨーグルトを１日３回
④水分は１日に１．５～２ℓは飲む
しかし
ここからなんだよね
以前の逆ピラミッドダイエット
前は６：３：１（食べる比率）でしたが
意味は朝ごはん６、ランチ３、夕ごはん１
今回は３：６：１に変えます。ランチ重点
ダイヤモンド💎ダイエット
最後に膝の低周波治療
ええ感じ✨
相変わらずぶっといけど
ではでは
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