それ、ママのせいではありません！
夫と子どもの発達凸凹に悩まされるカサンドラ症候群のママが
ココロの元気を取り戻す！
発達コミュニケーション
葵そら です今日も読んで頂きありがとうございます
【カサンドラ症候群のママが
ちょっと自分の時間を楽しむ 曼荼羅（マンダラ）ぬり絵】
今日もやり場のないストレスを抱えてしまったママ達。
大変でしたね
そのストレス、曼荼羅（マンダラ）ぬり絵で発散してみませんか？
曼荼羅（マンダラ）
もともとサンスクリット語のMandalaに由来する言葉“まるいもの”
または本質を得るという意味があるようで
アートの世界では、すべての模様が対称に描かれた図を曼荼羅と呼びます
【曼荼羅ぬり絵の効果】
細かく指先を動かすことのよる脳全体の活性化
それにより認知症の予防
精神的な安定感
心が癒やされる
集中力アップ
雑念がなくなり無心になりストレスから解放
自律神経を整える
達成感
【やり方】
自由に
自分のペースで
好きな色で
集中しすぎて続けてしまうと逆に疲れてしまうので
気をつけましょうね！
【色の選択】
暖色系・・・心が元気に
寒色系・・・心を沈静する
あえて使い分けてみるのも面白そうですね
１００均や無料ダウンロードができるものも多いので
マンダラぬり絵でストレス発散してみませんか