前の記事でたまたま

ビタミンの効用に触れていましたが

『「キーワードはビタミンD」後遺症患者に光明ーワクチン問題研究会の緊急会見』今日のチェック記事というか動画です。昨日のワクチン問題研究会の緊急会見で意外にも、というか当然というか後遺症患者さんに不足している栄養素（自然免疫を回復する…

ameblo.jp

昨年末から家族の食事改善に伴い、

ちょうど興味を持っていた

栄養療法も取り入れています。

家族は鍼灸・漢方の治療を受けて

どん底の状態から回復していますが

もとはと言えば、長年の糖質過多、タンパク質不足が原因の

いわゆる今時の（質的）栄養失調だったんですね。

甘い物依存の人は、タンパク質が足りないため

手っ取り早くエネルギーを補う必要があるので

糖質過多のループにはまってしまうんですね。

甘いものがやめられないのは、

意志が弱いというわけでもなく、

タンパク質が足りないということ。

タンパク質の一日の必要量は

体重×１gと言われていて

体重50kgなら50gになりますが

これを食事で摂るには、

肉や魚、卵などを意識してとる必要があり、

しかも長年不足してる人や

体質改善や疾患を治す場合は、

体重×1.5~2gとるのが望ましいそう。

食事だけではとりきれないので

プロテインを使うよう（家族も鍼灸の先生から）

アドバイスを受けたりします。

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プロテインとメガビタミン療法を推奨されて

慢性疾患の患者さんを多く改善させてきた

藤川徳美先生によれば、

プロテインは一日20ｇを２回とのこと。

最初は少しの量を頻回から始めてもいいそう。

ということで家でも

プロテインを使っています。

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こちらはプレーンなので

味付けに抹茶やココアなどを使用。

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甘味料としてはハチミツを使ってます。

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また、家族の場合

アトピーではないんですが、

そんな感じの酷い皮膚炎が

身体あちこちに出てたので

ビタミンＣ（アスコルビン酸）も多量に摂取。

ビタミンＣにはそれぞれの腸耐性容量があるので

お腹をこわさない上限を知って、まめに摂ります。

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ディーエイチシー DHC 持続型ビタミンC 60日分 240粒

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粉（アスコルビン酸）は水に溶かして

チビチビ飲むのも（酸っぱいので）いいようです。

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我が家はあまり肉が好きでないので、

毎日必ず魚を食事に取り入れるようにしています。

家族が卵好きなので、3~４個は食べてるみたい。

ちなみに卵３個で、タンパク質20gくらいになります。

タンパク質とビタミンＣでコラーゲンが生成されるので

身体がしっかりしてきますね。

ちなみにまあまあ普通（健康体）な私の場合、思いがけず

眼、肌、お腹、そして歯茎の状態が良くなりました（笑）

どん底体調だった家族も

鍼灸・漢方の先生のもと

食事、生活習慣の改善に取り組み、

５か月ほどで回復してきたようです。

そうそう大事な事忘れてた…もちろん

グルテンフリー、シュガーフリーが前提。

小麦粉は以前から使わなくなってましたが

当人に大変だったのはたぶん

甘いもの断ちでしょうが、

今回はもうやるしかないという感じで

お腹すいたら、おやつでなく、

ゆで卵を食べなさいって

言われたとか。

タンパク質がとれるようになると

そんなに間食したくもなくなるようですね。

ご来訪ありがとうございます。

家族の食事改善（高タンパク・低糖質・適脂質）にプロテインも併用