冬の終わりに試したい『心と肌を整える』セルフケア美容

「年始に立てた目標、最近ちょっと息切れ気味かも…」

そんな風に感じていませんか。

1月末から2月にかけては、

寒暖差や日照時間の短さから

どうしてもモチベーションが低下しやすい時期です。

実は、やる気は「気合い」ではなく「身を置く自分の環境」と「セルフケア」で整えるもの。

今回は、沈みがちな気分を上向きにする、今の時期にぴったりのセルフケア美容をご紹介します✨

モチベーションが上がらないときは、脳にダイレクトに届く「香り」の力を借りましょう

例えば・・・

・朝のケア：シャキッとしたい朝は、グレープフルーツやレモンなどシトラス系の洗顔料やミストを。
・夜のケア： 1日の疲れをリセットするには、サンダルウッドやフランキンセンスなど、深い呼吸を促すウッディな香りがおすすめです。

「この香りを嗅いだら、やる気モード！」というマイルールを作るだけで、

心の切り替えがスムーズになります。

体が冷えて固まっていると、心まで内向きになってしまいます。

やる気の源は、血行を良くして「巡り」を改善することから。

・エプソムソルト入浴：深部体温を上げ、マグネシウムを補給することで睡眠の質が向上。翌朝の「動ける感」が変わりますよ

・頭皮マッサージ：お気に入りのマッサージブラシを使って頭皮をほぐしましょう。

頭のコリが取れると視界がクリアになり、思考もポジティブに。

モチベーション維持の特効薬は、「ワクワクする未来への準備」です。

冬の重いコートを脱ぐ頃、どんな肌で、どんな表情でいたいか。

それを想像しながら、いつもと少し違った、

自分にとって特別なシートマスクをストックしておいた李、

春に向けてクレンジングを見直したりしてみましょう。

「未来の自分のために準備をしている」という実感が、

今この瞬間の停滞感を「準備期間」という前向きな意味に変えてくれますよ