R.I.P
みなさまこんにちは、
神戸市中央区 あおい壁の
『あおい整骨院・あおい整体院』
のゆうまです
みなさまお待ちかね、
『あおいの徒然メタル』
のお時間ですヽ(゜▽、゜)ノ
今回も、僕が
昔バンドで歌っていた曲
を紹介しまぁす。
今回は、大好きなこの曲を
ダイムバックダレル、R.I.P...
７月３日 今週のお花。
こんにちは、神戸市中央区 あおい壁の
『あおい整骨院・あおい整体院』のゆうまです
今週も少し遅くなりましたが、今週のお花を。
受付のお花
今週も、神戸元町アルカリン、Ｓｙｕ先生が生けてくださいました
毎週、すてきなお花を生けてくださっています
ぜひぜひ、ご来院いただいた際はゆっくりと見ていってくださいね
Syu先生の情報は、こちらにのっています
綺麗なお花と一緒に仕事ができて幸せです
詳しくはホームページもご参照ください
兵庫県神戸市中央区国香通7丁目１－６
０７８－２３１－１１２３
ダイエットについてその７。アミノ酸
こんにちは、神戸市中央区 あおい壁の
『あおい整骨院・あおい整体院』のゆうまです
今回はアミノ酸についてです。
アミノ酸でも、特にダイエットに有効だと考えられるのが
BCAA
です。BCAAとは、
バリン！
ロイシン！
イソロイシン！
の３種類のアミノ酸から成り立っています。戦隊ヒーローみたいでかっこいいですよね
さて、このBCAA。いろいろと効果があります。
・ダイエット効果
腹部の脂肪や内臓脂肪を多く燃やしてくれるとともに、食欲減退作用もあるという優れモノ。まさにダイエットの申し子
・タンパク質をつくる効果
筋肉のほかに、綺麗な髪や肌、爪をつくってくれます。基礎代謝を維持しつつ、体をきれいにしてくれるという憎いやつ
・疲労回復・スタミナアップ効果
疲労や眠気をとってくれます。僕は運動前に飲むのですが、疲労度が全然ちがいます
このように、様々な優れた効果をもつBCAA。ダイエットを検討している人は、ぜひ一度試してみてください(´∀｀)
ちなみに僕はアメリカから輸入したのを飲んでいます。カプセルがアホみたいにでかいです…さすがアメリカ
詳しくはホームページもご参照ください
兵庫県神戸市中央区国香通7丁目１－６
０７８－２３１－１１２３
ダイエットについてその６。血糖値。
こんにちは、神戸市中央区 あおい壁の
『あおい整骨院・あおい整体院』のゆうまです
梅雨明けも近づいてきましたし、そろそろ夏ですね!!
というわけで、久しぶりにダイエットについて。
今回は、血糖値について。
血糖値、すなわち血液中の糖の濃度のことです。
おなかが減っていると低くなるし、おなかいっぱい食べると高くなります。
難しい話はWikipediaで
さて、ダイエットをしていると、どうしても空腹になりがちです。
空腹が長く続いた後、一気に食べると普段以上に吸収して脂肪として蓄えようとします。
ですので、食間におなかが減った時は、飴やチョコなどを少し食べることによって血液中の血糖値が上昇し、そのような状態になるのを防いでくれます。
ですので、空腹を無理してばっかりではなく、ちょこちょこと甘いものを食べて体を慣らしていきましょう。
チョコをちょこっと、ナンチャッテ
でも食べすぎちゃダメよ
あと、寝る前もダメよ
ちなみに、空腹時に運動をすると脂肪をエネルギーとして使用し、血糖値が上がり空腹感が減るそうです。というか、実際食欲減ります。
でも体に負担が大きいからあんまり無理しちゃだめよ
ではでは、また次回に
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6月26日 今週のお花。
こんにちは、神戸市中央区 あおい壁の
『あおい整骨院・あおい整体院』のゆうまです
今週も少し遅くなりましたが、今週のお花を。
受付のお花
今週も、神戸元町アルカリン、Ｓｙｕ先生が生けてくださいました
毎週、すてきなお花を生けてくださっています
ぜひぜひ、ご来院いただいた際はゆっくりと見ていってくださいね
Syu先生の情報は、こちらにのっています
しかし一向に写真がうまくならない…orz
誰か上手な写真の撮り方教えてください
詳しくはホームページもご参照ください
兵庫県神戸市中央区国香通7丁目１－６
０７８－２３１－１１２３